大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于类风湿性关节炎瘦吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍类风湿性关节炎瘦吗的解答，让我们一起看看吧。
膝关节炎可以跑步吗？需要注意什么？
膝关节骨关节炎的患者是不建议跑步的，可以***取一些别的运动来代替跑步，如果确实想跑步的话，也应该在专业设备的加持下跑步，这样能够降低对膝关节的损伤。
膝关节骨关节炎的患者如果要跑步,膝关节经过长时间的磨损，可能会导致患者膝关节骨关节炎的加重，这个时候交叉韧带和半月板都会受到相应的损伤，所以膝关节骨关节炎的患者不建议跑步。
可以***取一些替代的运动来代替，比如说游泳。游泳是临床上一种非常好的运动，能够增加患者的肺活量，而且由于人的身体在水中浮起来，这个时候膝关节是没有负荷的，所以说是一种既能够锻炼身体又能够对膝关节零负荷的运动。
膝关节骨关节炎患者如果非常喜欢跑步，也可以尝试使用一些特殊的装备来跑步，比如说在跑步之前应该换一双特制的跑步鞋，这种鞋的底比较柔软，跑步的时候不会损伤膝盖，在跑步的时候尽量选择专业的塑胶跑道，塑胶跑道比较柔软，在跑步的时候也不会损伤膝盖。
除此之外对于跑步的姿势上也应该稍微有些注意，在跑步的时候尽量维持重心在身下，不要向前倾，这样对于膝关节的损害更小。跑步的时间不能太长，强度不要太大，跑步完毕之后应该要注意多休息，不要太劳累，一旦出现膝关节疼痛，应该及时休息。
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近年来，跑步已经成为大众健身最常用的一种方式。跑步可以说是人最基本的技能，你随时随地都可以跑步，受环境，装备，社会等级等等的影响最小。现在全国各个城市都会举办马拉松，带来健康推广的同时，也宣传了城市的知名度。马拉松已经成为经济的一种形式。然而在大众健身的背后，也体现出了科普宣传的缺乏，运动损伤时有发生。
膝关节炎可跑步吗？你去看看马拉松跑道上，六七十岁以上的有的是。那么，膝关节炎患者如何才能健康跑步，避免加重损伤呢？我们给大家好好解读一下。
膝关节炎也就是我们的关节面软骨发生损伤，有急性创伤导致的，也有随着年龄增长，关节出现退行性性变的基础上过度使用所造成的磨损。关节炎是无法根治的，但是是可以控制的，控制好的话可以没有症状，不影响日常生活，适当运动也是可以的。
关节炎，骨质增生最主要的原因就是关节的不稳定，造成关节的异常活动，发生磨损，逐渐形成增生，骨刺。既然软骨不能愈合，骨刺不能去除。那么出来药物理疗消炎止痛，最关键的就是力量功能的练习。有足够强大的肌肉力量功能是可以很好的保护膝盖，缓冲外力，减少***症状。
一，力量练习
老年人可以用静蹲这个静态练习来增加下肢力量，静态练习没有活动的磨损，是相对安全的。一周五次，每次3-4组，每组保持到有些疲劳为一组。
二，稳定性练习
您好！请关注我“运动骨科高志医生”！医学博士学位，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。
得了膝关节炎不建议跑步，在跑步人群中最容易出现的问题就是膝关节问题。可以先选择恢复再进行跑步锻炼。除了正规治疗以外，同时需注意以下几点：
1.注意膝关节保暖：多晒太阳，注意防寒湿，膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。
2.控制好体重：首先要控制体重，肥胖不仅诱发其他全身性疾病，同时使身体关节受累，加速关节间软组织的磨损引发骨关节炎。
3.不要穿高跟鞋：要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损。
4.注意钙质补充：成年后，人体对钙质的吸收会减少，但是排泄却会加大，所以很多老年人都会因为钙的流失而造成缺钙的现象。骨骼系统发生[_a***_]的原因之一，就是钙质的流失。所以关节炎的患者的饮食中，一定要注意补钙。
5.膝关节炎功能锻炼
①靠墙半蹲练习 ：膝关节炎的康复锻炼可靠墙站立，膝、髋关节弯曲不小于90度，作半蹲状，坚持10秒钟后站起，休息片刻再下蹲，每10-20次为1组。
②做股四头肌的锻炼：不要长时间处于一种姿势，更不要盲目地做反复屈伸膝关节、揉按髌骨、抖晃膝关节等运动。锻炼股四头肌功能，让股四头肌强壮有力，可减轻膝关节疼痛。例如：坐位伸膝。
膝关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾患，关节软骨由于没有再生能力，所以确诊膝关节炎之后的运动，应该尽量以不给膝关节过多负担的运动形式进行，减少膝关节软骨进一步的磨损。
但是能不能跑步，需要根据自身的情况而定。
如果疼痛较严重，那么应该给予膝关节充足的休息，休息期间如果一定要运动的话，可以选择一些不会给下肢过多负重和强度的运动，如骑自行车，但是近期天气较凉，骑自行车要注意膝关节的保暖。或者多进行一些上肢和腰腹核心的锻炼。
如果疼痛不严重，可以进行一些强度较低和时间较短的跑动。跑步前一定要进行充分的热身，可以让膝关节进行一些前后的运动，让膝关节“热”起来；跑步时，路线尽量选择直线，也避免上下楼梯；运动后，要注意膝关节的保暖和大腿肌肉的放松。
到此，以上就是小编对于类风湿性关节炎瘦吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于类风湿性关节炎瘦吗的1点解答对大家有用。
