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肩周炎疼痛怎么办;缓急
1、第局部制动、休息、热敷等，多见于肩周炎早期或者疼痛较为轻微的时候，肩部的活动应尽量的避免，防止引起肩关节的再次损伤。可以局部外用膏药，进行红外线、热敷的治疗，可以有效的缓解无菌性炎症引起的疼痛。
2、理疗、按摩、热敷肩周炎可以通过理疗、局部***或热敷来缓解疼痛。这些方法都能有效舒缓不适感，让你的肩膀恢复健康。补气血为了增强体质，你可以多吃些补气血的食物。这些食物有助于提高身体免疫力，让你更加健康。
3、个动作减轻肩周炎疼痛： 背部拉伸：双手手臂向后微曲伸展，反复做抬手动作20次，每次停留8秒，做2组。 屈肘开肩：直身站立，双手合十提高到胸前，往上提高20次，保持10秒，做2组。
4、药物治疗：疼痛难忍时，可以口服消炎镇痛药，如双氯芬酸钠肠溶缓释胶囊、布洛芬胶囊等，以减轻疼痛。饮食调理：由于肩周炎患者体质偏寒，容易发冷，因此饮食方面应少吃寒气类食物，多吃蛋白质和含钙丰富的食物，注意身体保暖。
5、肩部周围肌肉的慢性无菌炎症，只要是肩关节周围的肌肉疼痛，都是可以叫做肩周炎的。注意肩部保暖，多休息，多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白多的食物，不吃辛辣***的食物，不做剧烈运动，。
肩周炎疼痛怎么缓解?
药物治疗：疼痛难忍时，可以口服消炎镇痛药，如双氯芬酸钠肠溶缓释胶囊、布洛芬胶囊等，以减轻疼痛。饮食调理：由于肩周炎患者体质偏寒，容易发冷，因此饮食方面应少吃寒气类食物，多吃蛋白质和含钙丰富的食物，注意身体保暖。
手臂趴墙锻炼法肩周炎患者双臂紧贴墙壁，手指带动手臂逐渐做爬墙的动作，注意保持身体稳定，尽量只活动双臂，爬的越高越好，直到双臂感到拉扯疼痛无法向上，闲暇时间经常锻炼一下，可以缓解肩周炎症状。
少吃辛辣食物同时注意保暖，治疗上可***去适合肩周炎的苗--‘’--父‘-’养‘--’生，在肩周炎疼痛的地方护理就xing的。前期不要锻炼，以休息为主，后期疼痛缓解可以适当锻炼。在平时的生活中，也特别注意护理。
如何快速缓解肩周炎疼痛 吊腕法将前臂悬吊起来，限制上肢活动，使肩关节得以充分休息，可以减轻疼痛 冷把冰袋或者冰箱里其他冰冻的东西包在干净的毛巾里，敷在疼痛的肩部，能缓解疼痛。每次冷敷5-15分钟。
物理治疗，痛点局部封闭，***推拿、自我***等综合疗法。同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时，可在全麻下手法松解，以恢复关节活动范围。
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