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得了骨质疏松怎么办?
1、骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，其主要特点是骨密度下降，骨质变薄，容易发生骨折。随着人口老龄化的加剧，骨质疏松的患病率也越来越高。
2、骨质疏松是一种“空巢老人”骨病。身心健康骨质增生像并没有点燃前煤块，骨质密度大；而松散的骨质增生如同点燃后的煤块，发热量耗光，煤块内部结构的蜂窝状增加扩大。
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3、不喝碳酸饮料。饭后一小时内不喝茶、咖啡。适当补充钙及维生素D，勤晒太阳，每天不少于半小时。适度的运动，比如慢跑等，每天不少于半小时。骨的生长周期一般为100天左右，大约得2-3个周期可改善骨质疏松。
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