大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于类风湿性关节炎与锻炼的问题，于是小编就整理了3个相关介绍类风湿性关节炎与锻炼的解答，让我们一起看看吧。
类风湿病如何锻炼？
类风湿病还要根据具体的病情来进行锻炼，如果病情处于急性期的话一定要卧床休息的，这样的话可以避免活动，也避免引起各种感染，只有等到病情有所缓解之后，可以做一些平常的活动，但是手指等关节出一定要避免用力过度，要适当的进行活动活动就可以了，其次生活一定要规律，而且要时刻注意保暖。
类风湿性关节炎应该怎么做运动康复呀？
风湿关节炎，经常出现在手关节，腕关节或者是肘关节的地方，一旦用力不正确，就会发生非常强烈的疼痛的感觉，还会发生畸形，在日常的生活里面，我们一定要保护好我们的关节，下面小编就来给大家具体的介绍一下风湿性关节炎可以靠哪些运动来治疗，大家一起来了解一下吧!
可以经常做一些关节拉伸的运动，有研究发现，风湿性关节炎的人，每天如果能做一些拉伸的运动，可以减少关节疼痛的次数，在做拉伸关节运动的时候，应该从上往下，逐渐拉升全身所有的关节，强度不引起疼痛为最合适的，早上起来可以先做一个热水澡，这样可以缓解关节的僵硬，然后再进行拉伸的运动，做一些捏拳风并手指等动作也是非常不错的。
保护关节应该注意细节的地方，避免趾关节受力，尽量不要用水杯的把，应该用双手的掌面端起水杯，不要让手指用力将按一加或者是指甲剪，不要用一两根手指了，拉抽屉，也不要长时间的写字织毛衣等等，起床的时候不要用双手握拳撑起身体，应该用双手的手掌撑起身体，慢慢的做起，用刀来切比较硬的东西的时候，一定要用手掌握住刀柄，使劲的往下压，而不是用手指，按压刀面。
锻炼的时候应该经常转换一下身体的位置，风湿性关节炎的人每个礼拜应该锻炼三次，每次最起码应该半个小时，非常适合的项目，尤其自行车游泳，还有举轻的哑铃等等，刚刚开始锻炼的时候，可做一些短时间强度比较低的运动，然后再逐渐慢慢的增加，锻炼的过程，里面应该不断地更换身体的***，避免一些关节长时间的受力。
类风湿性关节炎是结缔组织发言的一种慢性疾病，会导致关节周围的肌肉筋腱韧带以及血管造成压迫，最后丧失关节功能。常常出现在膝关节或者手关节。而且，发病率女性约为男性的2-3倍，30-60岁是女性发病的高发期，常见于老年人。出现疼痛、疲倦、恶心、全身无力等症状。
运动可以帮助提高情绪，改善关节功能，并防止肌肉萎缩。但首先，在开始锻炼***之前，需要与您的医生交谈，确认活动范围和强度，以保证起到***治疗的作用。
温水中的运动（水中有氧运动、泡温泉等）——改善受累关节的使用并减轻疼痛。
根据疾病控制与预防中心的数据，与普通RA相比，RA患者参与温水水疗锻炼后的健康状况要好于其他活动。研究表明，参与水疗的RA患者疼痛和关节压痛较少。水疗也改善了他们的情绪。
太极拳——减少疼痛和压力
类风湿关节炎日常该怎么护理？
1、运动中保护关节
活动中尽量使用较大且有力的关节，减少关节的磨损，不要应用手指长时间地提拿重物、用掌指关节作支撑动作。应用前臂提包，要用手掌来分散压力，支撑负担。
2、经常变换体姿
避免长时间保持一种姿势或动作，长时间保持一种姿势会使身体压力过分集中在有关的关节组织上，引起过劳以致畸形。所以在站立或坐卧，特别是小关节屈曲位时，不能时间过长，应不断地变换姿势和***，如伸腰、转肩等，舒展一下身体和手臂。睡觉时，应保持膝、髋关节伸展；坐位时，双下肢不应悬空吊下垂位，膝、髋关节应保持屈曲90°，双脚平立于地面。
3、活动强度应适中
活动中如出现关节疼痛[_a***_]应立即停止，注意检查活动的方式是否有不当之处，疼痛会加重不必要的关节损伤。因此活动应因人而宜，不可勉强。
4、预防关节挛缩
注意不能在发炎的膝关节下放枕头，长时间的放枕头可使膝关节呈永久性弯曲以致关节挛缩，要求病人常伸直腿躺着，这样病人可能会感觉不舒服，但是为了使关节不变形，患者应尽量主动配合。
类风湿性关节炎在中医学中属于“骨痹”范畴，中医推拿可有效缓解症状，家中亲友即可成为施行按摩疗法的“医者”。推拿治疗的部位：上肢以双侧手指、掌指、腕关节为重点，下肢以双侧足趾、踝关节为重点。
上肢部
①患者仰卧势，两手臂自然伸直置于身体两旁。医者可先在右侧用接法掌背面向上沿腕背、前臂至肘关节。往返3至5遍，然后患者翻掌再以揉法施治，并配合肋、腕、掌指关节的被动运动；
②接上势，在肘、腕部以按揉法1至2分钟并配合肘关节的伸屈和腕关节的摇动。然后以捻法，捻每一手指关节与掌指关节并配合小关节的摇动，最后再摇肩关节，搓上肢3至5次。左右相同。
下肢部
①患者俯卧势，医者先用揉法施于臀部再向下沿大腿后侧、小腿后侧，直至跟腱，往返3至5次。
②患者仰俯势，医者站于旁，用揉法施于大腿前部及内外侧，再沿膝关节向下到小腿前外侧、足背，直至趾关节。同时配合踝关节屈伸及内、外翻的被动运动。
类风湿关节炎是一种炎性系统性自身免疫疾病，除了目前的达标治疗理念外，这种疾病的护理也很重要。
类风湿关节炎的护理包括以下几个方面：
1、密切观察疾病病情，尽量避免发病诱因，如寒冷、潮湿、过度疲劳、精神***、感染等。
2、嘱咐病人注意活动与休息，不是得了病就只是休息，在不同时期需要进行不同的活动，保持关节的功能。有关节肿痛时建议休息，但不要长期一个姿势可能导致关节挛缩致残。病情缓解后帮助病人进行功能锻炼，保持生活自理能力，进行自己力所能及的动作如自己衣服、吃饭、上厕所等。
3、注意生活中活动的安全性，不要操之过急，保护好自己。放置一些必要的生活用品应方便拿取；穿合适的防滑的鞋，借助拐杖、扶手以保证安全。改变***时先做一下适应性活动。
4、心理护理：得了类风湿关节炎后病人往往很焦虑，一定要鼓励病人对战胜疾病充满信心。目前早期类风湿关节炎病人治疗方法很多，积极规范化治疗可以达到疾病缓解和低疾病活动度，很多病人会回到工作岗位。
5、药物方面的护理 此病病程长，长期用药，需要监测药物的可能副作用。同时要警惕病人见好就收，忘记服药或不规律复诊。建议提醒病人定时、定量服药，定时复诊，切勿自行加减药，或调药或停药。
早期诊断，规范化合理用药，类风湿关节炎是可以控制的。好的护理会使疾病达到更好的效果。
你好，类风湿关节炎是一种病因未明的慢性、以炎性滑膜炎为主的系统性疾病。类风湿关节炎疾病的主要特征：手、足小关节的多关节、对称性、侵袭性关节炎症，经常伴有关节外器官受累及血清类风湿因子阳性，可以导致患者关节畸形及功能丧失。
由于类风湿性关节炎是一种致残率较高的疾病，轻则关节畸形，重则瘫痪，生活不能自理。甚至有时还会影响人的心脏、肾脏、肺部等器官，类风湿性关节炎会严重影响患者的生活质量。所以，患者不仅要积极的进行治疗，而且还需要做好日常护理措施。
那么，类风湿关节炎日常该怎么护理？
一，患者要注意防寒保暖，特别是要防护好关节。外出时配备好帽子、手套、棉衣棉鞋。
到此，以上就是小编对于类风湿性关节炎与锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于类风湿性关节炎与锻炼的3点解答对大家有用。
