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寒湿体质怎么去除体内湿气？
寒湿体质表现
多见形体怕冷，不怕热，经常腹痛、腹泻、大便不成形、月经不调、手脚长年冰冷、四肢关节酸痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛、面色发白、发青、发灰、发黑、发暗，此类寒湿体质者多由于阴寒内盛、水湿内停，导致的阳气不足，脏腑功能低下。
《黄帝内经》将阳气比作天上的太阳，万物生长靠太阳，没有了太阳，则万物凋零。中医把“阳气的有无”视为判断“生命是否已经死亡”的唯一标准。阳气就是人体脏腑功能的统称，是人体生命活动的根本动力，类似于现代医学讲的机体“新陈代谢”。不同的脏腑组织，有各自相对应的不同的脏腑功能，如心的脏腑功能，在中医即心阳；肾的脏腑功能，在中医即肾阳。人尚有一口气在，生命就还有一线希望。《扁鹊心书》指出：“保命之法，灼艾第一，硫磺第二，附子第三”，这其中灼艾就是艾灸。尽管阳气关乎着人们的生死，人们却因为无知而尽情地摧残着人们本就微弱的生命之阳，以至于今天人们“猝死不断”。
阳气是生命动力，有阳气则生，无阳气则死，阳气是驱散寒湿的能量。自古以来就有百病皆有寒作怪，怪病多寒，女性多寒的说法。寒湿之邪是人类健康的阴霾，是改变体质主要因素。《黄帝内经》把人体体质按照阴阳含量的多少划分“太阴之人，少阴之人，太阳之人，少阳之人，阴阳和平之人。”五类，并根据其其态不同，判断其筋骨气血各不等的观点；《伤寒杂病论》将人划分为强人、羸人、盛人、瘦人、虚弱家、亡血家、汗家、酒家、淋家、湿家等类型。不论什么体质遇到寒湿之邪都易于将体质转为寒湿体质，或局部寒湿滞留，或形成两种以上的体质类型。
随着社会的发展，科技的进步，生活的优越，人们有更多的时间***，饮食多偏寒凉，穿着更单薄，心理压力沉重，导致能量透支，体质改变。原来即使是热性体质慢慢也变成了寒湿体质，寒湿侵袭人体，在体内停留，导致气血不通、经络不畅，损伤人体五脏六腑阳气，致脏腑功能失调，或形成上热下寒的体质，从而改变人体机能状态，导致人体各系统出现功能失调，产生一系列临床症状，影响人们的健康。
艾灸
火疗
简单来说，含就是血液循环差，湿就是体内水分过多，无***常代谢。一般而言，面色发白、发青、发紫甚至发黑都代表体内可能有寒，寒可以导致血液凝滞，血液不循。颜色越暗则代表体内寒性越重。一般来说，会湿性体质，湿性黏腻不下，如果不经过调理纠正就极容易演变为寒湿性体质。寒湿性体质通常具有以下的一些特征：
1.面色㿠白、发青、发紫或发黑；
2.精神一般，看起来比较疲倦；
4.不容易流汗，易得湿疹，下身容易浮肿，尤其晚上脚踝的水肿特别突出；
5.对于女性而言，白带量多而清稀。
对于寒湿体质的人群，该如何去除体内的寒和湿呢？
首先，针对体内的寒，应该多吃一些具有补虚、具有活血作用的食物，比如红参、山药、龙眼、红枣、乌鸡等。
对于湿，可以吃一些具有去除体内湿气、健脾、利水作用的食材或者中药材，包括茯苓、薏苡仁、白扁豆、五指毛桃、白术、苍术等。
比较好吃的做法是将薏苡仁、白扁豆和龙眼、红枣、乌鸡和少量红参一起炖汤喝或者将龙眼、红枣、薏苡仁和白扁豆一起喝糯米甜酒、小汤圆加上鸡蛋一起煮着吃，也可以将山药和薏苡仁、白扁豆一起熬粥喝，此外还可以将白扁豆和山药、薏苡仁一起研成细粉，每次煮饭的时候放上两勺和米饭一起煮熟即可。
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