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新疆冬天哪里不冷？
现在不怎么冷了，最冷零下三十几度，在八九十年代北疆进九后普遍温度在零下三十五度左右，开门要带把暖水瓶，用开水烫过门锁后才能打开，三九四九基本在零下四十几度，进入无九十年代后，零下四十度只有才戈壁滩沙漠等人迹罕至地才有，现在北疆冬天平均气温在零下十五度左右，体感也就相当于南方零下两三度，不过冬天新疆人大都在室内活动，由于有暖气室内也基本在二十摄氏度左右，可以这么说在新疆可以一年四季卖冰淇淋，不度在新疆生活久了，就不会适应南方阴冷的冬季，
实际冷暖交替，四季分明，对人的身体有好处，据说在俄罗斯，那里的人特别喜欢冬季，大雪纷飞的时候，洗闷气，洗完从澡堂子出来，在雪地上滚几圈，然后用毛巾互相抽打，让皮肤红了的时候再跑进澡堂蒸闷气，如此反复几次，保证你冬天不感冒。所以在在新疆不要怕冷，特别是年轻人，现在很多的东北人每年冬季，跑到海南过冬，其实新疆也有去的，据专家说，这样反而不好，对身体很有损害，当然，有些老人身体不是太好，有点慢性病，到暖和的地方过冬也有好处。至于新疆有些地方还是还暖和的，比如南疆哈什，和田都比较暖和，伊宁市冬季也不太冷，也就是零下十几度，可是房子的暖气相当好，从十月底，一直烧到第二年的四月初，外面大雪纷飞，房子了温暖如春，既观赏了雪景，有生活在春天！岂不美哉!
双膝关节软骨磨损，现在有疼痛感，我要如何康复，如何训练？
双膝关节软骨磨损是运动过度引起的。中医临床验证关节软骨磨损是可以治好的，用对药治好后疼痛症状消失，关节功能恢复正常，且多年不见复发。
膝关节软骨表面光滑，能减少相邻两骨的磨擦，缓冲运动时产生的震动。这种为磨擦和减震进化而来的软骨，软骨中的软骨细胞在关节液提供营养下，是一种磨损和再生的平衡体，并不是一块金属磨损了就不可能再生体。
正常的膝关节为何20天静止不动会引起关节粘连，就是因为膝关节的软骨20天不活动就没有磨损，而软骨并不停止再生，打破了膝关节软骨磨损与再生的平衡而引起的上下软骨的粘连。
为何软骨损伤了不正确治疗而引起骨质增生，骨质增生其实就是软骨增生。
总之这些现象证明了软骨是会再生的。膝关节软骨是一种磨损与再生的平衡状态下才能维持人几十年，甚至上10O年的活动。
生活中出现膝关节软骨磨损是运动过度而产生的。当运动过度时软骨磨损值大于软骨再生值，映像就会显示出软骨磨损。
明白了病理病因，在关节软骨磨损治疗上就明白了治疗方向。配药上应该针对如何提高再生能力，西医的就补充软骨营养氨糖，中医的就增强软骨再生的活性成份。
止痛类药物不管中医西医均是针对症状用药，能缓解症状，但不能治根，易复发。
由于是运动过度引起的软骨磨损，就应当减少运动量，特别是某些运动对膝关节软骨损伤大的要停止，如跑步、爬山运动。只要把磨损量控制在适量中，膝关节的软骨磨损就会恢复正常。双膝关节软骨磨损该选择怎样的训练，首先要专业医生诊断清楚是什么运动过度引起的，减少这类运动就行了。当然也要让医生指导避免一些对膝关节软骨磨损的运动。
以上是我30多年来治愈1000多例软骨磨损和骨质增生的经验总结。
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