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应该如何调理腰椎病和颈椎病？
任何慢性疾病要想完全康复，它必须是要以病理学为基础，寻找病因和发病条件，及时切断病因和发病条件，随后的康复调理才能开始。
因为一个人他生病，如果不去切断病因和发病条件。就好比我们要去重新修建一栋大楼，可总是有一个犯罪分子一直在破坏修建，一直用***炸，你还没修建一半，他就开始炸，这种情况下，你是修的快呢，还是他炸的快呢？如果没有把那个破坏修建的犯罪分子抓起来，这个大楼就永远也无法完成。对不对？
其实这个调理腰椎病和颈椎病也是一样，是不是跟这个重新修建一栋大楼，有同样的道理？只有切断病因和发病条件，那个随后的治疗才能起作用，不然，都白费力气，治疗的速度赶不上破坏的速度。
对不对？
调理小关节病变方法很多，但万法归宗，都是要解决小关节紊乱的情况，尽量恢复其生理结构，比如用牵引，正骨，针灸等等都是很好的保守治疗方法，效果都很不错。具体治疗方法的选择还是因人而异，因为每个人的体质不同，病情不同。平时还应注意保暖，做些适当的锻炼，调节疲惫的身体。
你好！
腰椎病是因脊柱急慢性损伤、椎间盘退变、骨质增生等原因所引起的，以腰腿痛和腰部活动受限为主要症状的疾病。腰椎病是当前医学上尚未解决的难题之一，其所包含的病种繁多，诊断和治疗措施各家差异较大，因此有“病人腰痛，医者头痛”之说。那么在腰椎病的防治方面，患者自身的康复与保健显得十分重要。
1. 正确使用腰围。腰围是腰腿痛患者常用的治疗或保健工具，佩带腰围对腰椎及腰部软组织具有较好的制动和保护作用，使局部软组织在有利的环境下自身康复。由于腰围分担了脊柱的重力护荷，减弱了椎间盘小关节的压力，从而缓解局部疼痛。
2. 选择合适床垫。人一生三分之一的时间在床上度过，床垫的舒适程度会影响人们睡眠的质量，进而影响工作和学习。对于腰椎病患者而言，床垫是否舒适显得更为重要。腰椎病患者最好使用木板床。由于木板床具有均匀的弹性，可维持脊柱的平衡状态，有利于脊柱病的康复，因而木板床被广泛用于医院骨科病房和家庭。
3. 腰背肌锻炼。腰背肌锻炼是腰椎病患者缓解期的重要自我保健疗法，通过锻炼可增强腰背部肌肉的力量和韧带关节囊强度，有利于脊椎的稳定，改善局部血液循环，调节腰椎间盘压力，纠正不良姿势和***。具体方法包括：
蜻蜓点水式：又称飞燕式，患者俯卧于木板床上，双手置于臀部，让患者同时挺胸仰颈及双下肢呈伸直状后伸。此时由于双侧骶棘肌收缩而使全部身体仅腹部与床面相接触，似蜻蜓点水或飞燕展翅的姿势。
五点式：患者仰卧，双下肢呈屈曲状置床上，以双足、双肘及头部作为支点，通过挺胸及两侧骶棘肌收缩，使身体呈弓状。因此又称拱桥式。
三点式：以头及双足为支点，挺腹，骶棘肌收缩。
腰背肌锻炼须循序渐进，持之以恒，如出现症状加重，应终止锻炼。有颈椎病患者不宜***用三点式。
4. 营养保健品的选用。使用营养保健品必须因人而异，对症选用。腰椎病有虚有实，实证多由风、寒、湿、气滞、血瘀等因素引起；虚症多由肾虚所致。急性腰痛病程较短，经积极治疗容易痊愈；慢性腰痛病程长，易反复发作。[_a***_]必要的补益食养，对腰椎病的康复较有帮助。
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