大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于类风湿性关节炎跑步健身的问题，于是小编就整理了2个相关介绍类风湿性关节炎跑步健身的解答，让我们一起看看吧。
类风湿关节炎患者能做家务吗？
我就是类风湿的病人！06年到现在已经十一年了！家务活不干交给谁来做！那个时候就是半个残疾人一样！真的是痛苦不堪！疼痛难忍的让我恨不能早点结束自己！以求解脱！但是女儿那个时候小不能照顾自己！老公要挣钱供养孩子上学！又要给我看病治病！皮肌炎加类风湿！我加强锻炼三年整！风雨无阻！家务活从没有一天间断！全身大小关节痛还是坚持做！这十年来我跟好人一样！不吃药不打针！能吃能睡！不说谁都不会晓得我是病人！现在还帮女儿带孩子！家务也是锻炼！注意保暖小心着凉就好了！
你好，对于类风湿关节炎患者能否做家务这个问题，主要还是看患者的实际情况，如果患者的症状不是很严重的话，那么是可以做家务的，但是要注意不能过度劳累，以免加重病情。
类风湿关节炎是一种病因未明的慢性、以炎性滑膜炎为主的系统性疾病,它和环境、细胞、病毒、遗传、性激素以及神经精神状态等很多因素密切相关。类风湿关节炎患者不仅关节受累，而且还会引起内脏等器官受累，会让患者的身体健康受到严重的损害。
一般患者在进行治疗的过程中或者是病情稳定之后，通常会由于很多原因造成疾病经常性发作，其主要原因还是患者在日常生活中没有注意一些禁忌，因为患者的身体各方面毕竟跟无病的正常人还是有很大的区别的，无病的正常人能吃的食物、能做的事情对于患者而言可能会产生极大的***，从而就会直接导致患者疾病的复发。
类风湿关节炎患者一般要注意哪些生活禁忌？
1，在饮食方面，患者需少食肥肉，少食高脂肪、高胆固醇的食物。禁烟酒，禁海鲜，多食高维生素、高蛋白的易消化食物。
能，前提是关节不能受累。尤其是指关节，腕关节等小关节。
相信病友们都知道类风湿患者在急性发作期是需要保持绝对静养的道理，但其实在非发作期，病友们都应该坚持运动和锻炼。锻炼分为小关节的功能性锻炼和全身性的有氧运动两种，
小关节的锻炼目的是保持关节功能，是每天都应该坚持的，如下图所示的指关节运动，可以每天做20次*3组
这里首推慢跑快走等低强度的有氧运动，但其实生活本身也是极好的锻炼，把房间彻底打扫一下，或在你的院子里除除草，栽栽花等有时也能起到锻炼的作用。
类风湿难治，但不是绝症。希望病友们都能保持良好的心态面对，在康复路上携手同行。有关类风湿详细的运动指南，可以参考头条文章***s://***.toutiao***/i6732676284440117771/
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扁平足可以跑步吗？
说到扁平足就不得不提到足弓，扁平足指的是正常足弓的消失，尤其是内侧纵弓，也叫做足弓塌陷。
足弓是有韧带，肌腱，肌肉，跖腱膜等弹性结构固定足部骨骼形成的弓形结构，包括内侧纵弓，外侧纵弓，横弓。足弓是人体的弹簧，主要作用是缓冲外界冲击力，支持体重，维持身体稳定，保护[_a***_]的神经和血管。
扁平足就是足弓的塌陷，那么足弓塌陷后，足弓的缓冲支持保护等作用散失，使得外界的冲击力更多的作用在足部。使得身体更容易损伤。
在这里要说的是，扁平足不等于平足症，就比如腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症是不一样的，必须是有影响学上有腰椎间盘突，并且有临床的症状才能叫做腰椎间盘突出症。平足症也一样，要平足和临床症状结合才是平足症，并不是所有的扁平足都有症状，我当年运动员特招的时候，有一个长跑的，他就是扁平足，但人家没有任何症状，并且跑步成绩很好，但因为扁平足可能对以后影响大，最后没有招上他。但历史上不乏扁平足夺得奥运冠军的。
所以，并不是扁平足就一定会有症状，也不是所有的扁平足都需要治疗。要结合具体情况，如果你没有疼痛等临床症状，那么你可以跑步，但因为扁平足的缓冲能力差，所以平时要加强足部肌肉力量，下肢肌肉力量和平衡性练习，以代偿足弓缓冲外力功能的缺陷。
运动时最好选择支撑性好的鞋子，能够稳定的支撑足弓的运动鞋。
何为扁平足？
足弓是人类脚的重要结构。有了足弓，使足富有弹性。即可吸收地面对脚的冲击力量，又可锁定中足关节，使脚变得坚硬，更好地推动人体活动。扁平足（平足）指的是正常足弓的缺失，或称为足弓塌陷。值得注意的是，平足不等于平足症，也不是所有的平足都需要治疗。
其实相当普遍，资料显示亚洲人有近60%是扁平足，当然扁平程度可能不同，如果平足很严重的话还是建议快走，快步走比跑步更容易坚持，也不易受伤。小编也是轻度扁平足，每年至少一个全程马拉松，并没有觉得扁平足是跑步的障碍。本人万米成绩是45分11秒，马拉松成绩是3小时41分。
如何选择跑鞋？
跑步鞋可以分成三类：减震型、控制型和稳定型。跑鞋的类型多数都是有交叉的，比如任何一款鞋子都有减震性能，只是每一款鞋的侧重点不同，针对不同人群的需求进行了某种功能的加强。
减震型跑鞋：在鞋底通常有较柔软的夹层，***足部在运动时均匀受力，帮助足部减震。此类鞋底较厚，没有中部的支撑，鞋的重量中等。
控制型跑鞋：通常比较坚硬，鞋底中部使用了加强支撑，在一定程度上防止脚踝受伤。此类鞋足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重。
稳定型跑鞋：介于减震型和控制型之间，兼顾鞋底中部的支撑和中部的减震性。此类鞋的重量中等。
控制型跑鞋，比如：美津浓的w***e alchemy，brooks的beast、ariel，新百伦的1223等。
很多患者会问“医生，我是平足，能不能跑步啊？”对于这种情况我们还是再次强调，平足和平足症是不一样的。
很多的平足患者只是平足，但是没有疼痛等临床症状。没有临床症状的话便不需要用太多的条条框框来限制自己的生活，生活都可以照旧。
其实很多体育明星都是平足，但是这种平足，主要是降低足部行走和运动的效率，并不限制我们的活动。有平足，但是没有症状的话，照常可以进行跑步活动。
可以跑步呀，完全不用担心。不过，你要挑选好一双适合你的跑鞋很重要，我推荐稳定支撑系的。当然，你也可以咨询店家，给自己做个测试，看脚型买鞋。
我之前以为自己是扁平足（低足弓），测试后才知道是正常外翻。图中是我自己做的测试，你也可以测试反馈给我看看
刘医生谈骨论筋🏧扁平足适合跑步吗🏧
在我们身边有很多扁平足的人，不过大部分都没有症状。有症状的叫平足症，它会引起足部及小腿的疼痛不适。平足症大部分都是由扁平足发展而成的。那么怎么预防扁平足发展成为平足症，扁平足适不适合跑步呢？下面给大家说一下。
扁平足是指先天性或姿势性导致正常足弓低平，或称足弓塌陷，足部软组织松弛，跟骨外翻等畸形。
足弓的功能和作用:1.传导重量，保持足部稳定性。2.保护足底的血管和神经免受压迫。3.足弓的弹性能吸收震荡，起着缓冲作用。4.对走路有推动作用。
扁平足的原因:1.先天性因素。如足部骨的发育异常。2.后天性因素。如双足劳累，长期卧床缺乏锻炼，穿鞋不当，足部骨病（类风湿性关节炎，骨关节结核），脊髓灰质炎后遗症等。
1.足底后内侧疼痛。长时间站立或行走后加重，并且进行性加重。后期可出现外踝疼痛的情况。
2.肿胀。疼痛部位肿胀，以关节处为著。
4.小腿肌肉疼痛后出现挛缩。
5.走路时步态异常。疼痛和足弓塌陷会造成行走或跑步能力下降，步态异常。像外八字步态。
到此，以上就是小编对于类风湿性关节炎跑步健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于类风湿性关节炎跑步健身的2点解答对大家有用。
