大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肩周炎撸铁的问题，于是小编就整理了2个相关介绍肩周炎撸铁的解答，让我们一起看看吧。
长期跑步的人和长期健身房健身的人哪种人免疫力更好？
我认为运动健身只要坚持不懈对身体都是有好处的！但说到免疫力，我认为户外跑步的人会更好。为什么这么说呢？户外跑步它是有氧运动，对心肺功能的健康至关重要，能让心肺及时排除有毒物质，起到养肺养心的作用。户外跑步运动能让人视野开阔，锻炼了身体，也保护了眼睛，它能与大自然融为一体，感受大自然的冷热变化，体会四季的更替，吸取大自然的精华，欣赏大自然的美景。是一种全身心放松的运动，它能调动全身的机能器官，起到锻炼全身的作用。我曾经坚持跑步半年时间，感觉腿脚灵便，眼睛聪慧，感冒没有，睡眠质量好。整个人都处于放松状态。说来这么多长跑的好。其实健身房锻炼也不错，生命在于运动，当你坚持到底，运动肯定会促进我们的身体健康。但如果有机会还是多多户外活动。
我是20多年坚持每天早晚各慢跑一次，每次三刻钟到一小时左右，跑步后没感冒过，腰椎间盘突出，肩周炎，颈椎炎自然好了，也没发过。但没有健身房健身后的大胸肌腹肌三头肌，只有刻筋的小腿大腿肌，不能显示男子汉的魅力，还是去健身房锻炼好。
都不好。练肌肉耗气，外强中干，脏腑其实已经很弱了。虽然有些人一次做俯卧撑能做百八十个，看着挺强的，其实很弱，只是肌肉的记忆罢了。不如练瑜伽、站桩、打太极，养气。根据中医阴阳相对的原理，外面练的越强里面越弱。你看吕良伟多年轻，就是站桩养气。
1.我还是赞成户外长期跑步。可以让我们放飞心情，尽情奔跑，放肆流汗。
2.跑山、跑公园的空气质量好于健身房百倍。
3.跑步后拉伸，如果有针对性的坚持两三种徒手力量或核心训练，也会有出乎意料的效果。
4.就是要坚持。我前几年一直坚持跑步，从2018年下半年后才有意识进行局部训练，有点效果。
从未去过健身房。
天差地别，二种人对比不是个量级。
首先明确关点，跑步人群免疫力远远高于健身人群。
免疫力强不是指身材有多好，肌肉有多发达，实际上特别是女性，长期跑步的身材都非常好，反对者记住是长期跑步，别拿一个只遇尔跑一二次来比好，男性长期跑步的无一例外都非常廋，只是肌肉没长期健身发达而已。
免疫力好有以下几点，血液含氧水平，血管健康程度，肌肉纤维，心肺功能，等等。这些可以通过体验的方式来完成。当然还有最简单也是得到全球公认方式，跑五到十公里后来验证。不说健身人群了，就是健身教练，用轻松跑的方式（配速6分左右完成）大都会累得象***，大腿核心肌肉群痛几天，心跳160以上都很正常。而长期跑步的来说，只是简简单单的热身，大腿核心肌肉无痛感，心跳120以内对跑步大神来说心跳100以内都正常。这就说明几方面问题，心脏供氧水平，肌肉纤维及弹性。
以上只是某一点而己，可能许多健身的都不服，可在评论区与健身朋友文明理***流，所有一切都是为了身体健康
在健身房的器械越贵越好吗？哪些器械最招人喜欢？
健身房的器械不是越贵越好，原因有二:
第一、因为健身器械种类不同，作用也各不相同，是针对身体各部位的肌肉进行锻炼而分门别类设计的。
第二、每个人的锻炼需求因人而异，应根据自身身体状况、性别、年龄等因素，选择适合自己的健身器械。可寻求专业健身教练的帮助量身选定，切不可盲目练习，避免受伤。
总而言之一句话: 适合的才是最好的！
当然不是器械越贵越好啦
现在很多健身房装修豪华，器械也看起来上档次，***用的都是进口器械，但实际上有些进口的器械是根据外国人的体型还有体能来设计的，或许并不是特别符合咱们中国人的身体。
在器械方面主要还是看自己的健身需求，想要着重练哪些部位以及合不合适自己练
健身器械的种类很多，大致分为有氧器械和无氧器械
常见的有氧器械有：
跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种
椭圆机
到此，以上就是小编对于肩周炎撸铁的问题就介绍到这了，希望介绍关于肩周炎撸铁的2点解答对大家有用。
