大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肩周炎不能反手的问题，于是小编就整理了2个相关介绍肩周炎不能反手的解答，让我们一起看看吧。
健身鞭介绍
健身鞭是一种新的健身运动，这种科学的运动方式随着时间的推移会被广大群众所喜爱和接受。健身鞭是从中华传统软兵器中演变过来，最早在天津地方起源、使用铜链子制作而成鞭，时间在解放前后，当时没有形成风行，只在部分武术爱好者中玩耍。
到了上个世纪80-90年代在沈阳武术界和广大健身鞭爱好者们精心提练中得到发扬光大。鞭子改用铁链子按一定比例从大到小制作而成、从安全角度考虑后来改用不锈钢链子制作沿用至今。鞭子发展为单鞭、双鞭、小鞭、大鞭不等，也可以根据自身条件玩耍重量巨型鞭，鞭法从单一走向多元化、全面化，充分发挥鞭子效能，全方位调动人体机能达到强身健体、延年益寿之功效。
在练鞭过程中会消耗大量的热量，燃烧脂肪速率极高。坚持至一周或数周可明显看到瘦身及塑身效果。长期坚持能有效的提高自己的脑力.视力.听力和平衡能力。
健身鞭是一项高校率的有氧运动，能促进新陈代谢。加强肠胃蠕动从而预防便秘，提高血液循环，平衡血脂血压，降低血糖。挥鞭运动潇洒自如，能吸引众多的爱好者观赏，促进分享交流。良好的运动氛围能大大降低老年症抑郁孤独症的患病几率。健身鞭运动能高效的协调起全身的肌肉的力量，可以治疗肩周炎，颈椎病，有效的防止肌肉萎缩。
鞭棍基本功练法？
1.单手练习鞭杆。
通过练习，点鞭，翻腕，各种腕花等等练习，使腕子有劲，灵活。还能时不时的顽皮一下，模仿猴哥。
活腕，腕花练习好了，也非常有成就感。在身前画正反八字。可以模仿电影电视剧里的拨打刁翎箭。
2.双手练习鞭杆。
如，十字八道为最经典的滑把技法。穿鞭（鞭杆回马枪的练习方法），翻搅等等动作。练习双手配合动作，熟悉杠杆原理。
说到这，可以总结出来，不管单手还是双手。总体来说。这些技法围绕我们身体，练习了，上下左右，前前后后。使鞭杆在我们身体周围形成一个防护层，保护我的身体各个部位。
3.单操（单招）组合练习。
比如迎手鞭杆里的一些经典动作。五阴七手十三法里的动作。这些都是几代人的积累，传承，发展。所以非常非常好。简单实用，技击性强。
4.最后才是各种套路。
鞭杆的套路众多，山西，陕西都有优秀的鞭杆套路。有“十三鞭”、“三十六鞭”、“陀螺鞭”、“缠海鞭杆”、“迎手鞭杆”等等。每一个套路都很好。大家可以都看看学习。自己喜欢哪个就学哪个。
1、两脚并拢，身体直立，右手持鞭把端，鞭贴于右臂外侧，鞭梢端触地立于右脚旁10公分处，目视前方。
2、左弓步戳
身体向左转，左脚向左前方上一步成弓步，同时两手持鞭向前戳出，右手实握，左手虚握，鞭前端高与胸平，右手贴于右腰侧，目视前方。
3、右虚步压
身体重心后移成坐步，同时向后撤鞭，右手贴于右腰侧，目视前方；左脚尖外摆45度落地，随即略向身体左转，右脚向前上步成右虚步，同时右手握鞭把端由后弧形向前压下，鞭把与膝平，目视前下方
到此，以上就是小编对于肩周炎不能反手的问题就介绍到这了，希望介绍关于肩周炎不能反手的2点解答对大家有用。
