本篇文章给大家谈谈肩周炎后的拉伸要每天做吗，以及肩周炎需要拉伸吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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有肩周炎要做什么运动呢》锻炼方法
爬墙运动：面对墙壁，使用双手或患手缓缓沿着墙壁向上移动，尽量让上肢抬高至最大限度，然后缓慢地返回到起始位置，重复此动作。
建议加强体育锻炼，每日坚持做体操、散步、慢跑等运动，能使肌肉中的血流通畅，并让关节保持良好的柔韧性和功能状态。平时可辅zhu某宝的苗。父。肩周。
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得了肩周炎可以尝试以下运动来改善：甩手运动：患者需放松肩关节，做前后的甩臂动作，这可以松解局部的黏连，患者可以逐步的加大甩臂动作幅度，直到可以进行环转动作。
手指爬墙：患者面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。后伸下蹲：患者背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。
肩周炎的具体自我锻炼方法：抡拳。左右肩关节划圈抡动15圈。耸肩。双手叉腰，上下前后缩头耸肩，每次15下。揪耳廓。两手交叉揪住耳廓，连揪15下。举手。十指相挟，手心向上、举过头顶，上下前后摇动30下。
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