大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于膝关节病的防治和保健的问题，于是小编就整理了3个相关介绍膝关节病的防治和保健的解答，让我们一起看看吧。
腿脚不利索，该如何保养膝盖关节？
关节是骨与骨的连接处，具有举足轻重的功能作用，但由于其复杂的结构特性以及内外因素的相互作用，关节损伤在生活中并不少见。为避免损伤的出现，人们对关节的养护日渐重视。但要做到关节的全面养护并非易事。那么在平日里，普通老百姓应如何进行关节养护才能面面俱到呢？
平日里普通人应该如何养护自己的关节？
1、适当的体育锻炼有助于关节的养护。不同的关节部位，运动方式也会有所不同，例如对于易受损的膝关节处，可以以游泳、慢跑、骑车等对关节处负担较小的运动为主。同时适当的锻炼还能起到减重的作用，避免体重超标对主要关节处施压过度，导致关节负荷过大而出现关节疾病。
2、“合理饮食，均衡膳食”是关节养护的基本原则。在关节养护过程中，应以富含蛋白质、胶原蛋白、钙质的食物为主，如豆制品、鱼类、鸡蛋、猪蹄等等，以供给机体所需的蛋白质、钙质，促进骨骼的生长发育，避免骨质疏松。
同时进行关节养护时，一些饮食禁忌是必须严加恪守的，特别是有骨性疾病病史的患者，更应加以重视。烟酒、辛辣***性食物、油腻食物都属于饮食禁忌，其均能诱发骨性疾病的出现。因此为了机体的健康，在平日里，对于需忌口的食物，能免则免。
3、逢湿冷的阴雨天气，关节病患常会因关节受凉而使病情加重，因此，关节保暖也是关节养护的一大关键。在平日里应避免在湿冷环境久居，保持室内温度在舒适范围内，并以衣物、护膝等具有保暖作用的用品对易受冷关节处进行保暖，以对关节进行养护。
关节问题日渐增多，意味着关节养护日趋重要。永远健康的关节不可能存在，因此养护关节趁早为好。要想做好关节养护，生活细节切莫忽视。从日常点滴起步，做到“合理饮食、适当锻炼、积极保暖”，以保护关节，保证健康，并有利于高品质生活的维持。
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人一旦上了年纪，腿脚也不如从前利索了，膝关节也常出问题，关关于膝关节的保养要做到越早越好，到了四十岁就开始保养啦，具体怎么做可以参照以下。
一、注意关节保暖
膝关节若受凉，容易导致膝关节的血液循环变差而引起疼痛不适等症状，需要注意给关节做好防寒保暖工作。
二、适当运动，但要避免运动过度
要尽量避免剧烈运动，特别是上下楼梯和爬山等关节负重比较大的运动，可以适当游游泳、骑骑车、慢走等对关节负重较小的运动，能够促进膝关节滑液的流动，润滑关节，减少关节磨损；
三、保持适当的体重
体重过重会加速关节软骨磨损，使关节软骨面上压力不均匀，容易造成滑膜炎症，因此需要保持适当的体重。
本人90年辞职钻研健身己经整整28年了。当时我的五种严重疾病中的其中之一就是膝关节炎。
而且我用多种不同的方式测试出膝关节炎的形成最主要的原因是风、湿、寒加上走路活动和运动摩擦四大因素造成的。
而保护膝关节最最好的办法之一是用护膝24小时保暖膝盖。利用血往热处流的原理滋养膝盖。
第二个方法即是学会我的在运动时锁住膝盖的技巧。许多人在运动中伤了膝盖的关键是不懂锁住膝盖。我曾讲过爬山的人十有八九会伤膝盖。但为什么黄山的挑伙年龄很大了，还能挑着担子疾步如飞。实际上就是因为他们在无意之中锁住了膝盖。
那么什么叫锁住膝盖呢？如果用文字表达，也许只有百之一二甚至千之一二的人会去学。所以只能通过***演示，而我现在还不具备这个条件。
另一个简单的解释是:电视上八路军战士行军打仗的时候常常使用的绑腿，实际上就是用来锁住膝盖的，走起路来蹬、蹬、蹬。这就是我曾经讲过的钢筋腿了，凡是钢筋腿走路的人绝对体魄强健、腰板挺拔、身材匀称、骨质不疏松。
以上二个方法的实践结果是像我曾经上楼寸步难行，而且最严重时夏天都不敢洗澡，那怕是热水澡。而现在完全痊愈。我现73岁提上五六十斤的重物可以上楼。
有疏漏之处，可以提问。
膝关节置换的要求和注意事项是什么？
关节置换术已经是在骨科临床上广泛开展的手术。它是指用特殊人工关节部件替代损坏的关节，并且切除机体已经无法自行修复的关节面，达到恢复关节的功能一种治疗方法。目的是为了矫正关节，[_a***_]剧烈疼痛，恢复活动功能。那么，什么样的人适合关节置换术呢？
第一、要看病情的严重程度。骨性关节炎在临床上分为四期，一般只在第三期进展期和第四期晚期时，才考虑进行关节置换手术。因为在这两个时期时，骨软骨损害严重甚至有游离体的出现，骨增生导致功能完全丧失，关节畸形明显，骨塌陷。这时候骨关节必须要进行关节置换手术才能恢复关节的功能。
第二、要视患者的年龄而定。一般而言，关节置换手术是在60岁以上的老年人之中进行。因为在60岁之前，由于骨组织人体内再生能力最强的一种组织，所以一般而言是可以通过治疗运动恢复一定关节功能的。
第三、患者的身体状况。高血压、心脏病、糖尿病的患者应注意同医生沟通好病情。而对于免疫功能亢进的患者来说，关节置换术有可能会引发免疫反应需小心。
第四、还要考虑到患者的主观意愿。手术所产生的并发症对于每一个病人的程度都不同，还要充分考虑到患者对于手术的接受程度。做好心理准备。
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谢邀请回答。
本人学医出身，略知一二，倾我知助你未知，狂作一番奉献而已。
膝关节组成，胫腓骨 股骨以及髌骨组成骨性结构，半月板以及韧带和滑膜等组成。是人体最大最复杂关节之一。作为支撑人头重量的部位，大多因过度劳作或者肥胖等原因治病。在临床上，关节置换也叫人工关节更换，费用较高，常常给普通家庭带来身心影响。
疼痛消失和功能恢复
截骨的目的是恢复下至正常力线，故力线与骨轴线的选择上尤为重要；
胫股骨手术顺序：先胫骨后股骨，以及二次处理
截骨面的选择（重要）
选择合适的假体，正确安装
（还有其他，不一一赘说）
人工关节置换已经是骨科临床上广泛开展的手术，在我国更换人工髋关节的最多病症是成人股骨头坏死和骨性关节炎。那么，关节置换手术对病人有啥要求?
关节置换术主要看患者的病情，患者对手术的耐受情况以及患者的主观愿望。
第一，病情是否严重。
大部分疾病都具有严重程度的客观诊断标准，骨关节疾病亦是如此。以下肢髋膝关节疾病为例，当疾病发展到晚期或者说重度时，比如晚期股骨头坏死，比如重度骨关节炎，往往已经造成关节的不可逆性严重损毁，除了疼痛症状外，关节功能也会有不同程度的丧失，造成活动受限，严重时即使做些关节非负重的活动比如在床上屈伸关节甚至静止休息时也会有疼痛症状。在这种情况下，想要彻底根除疼痛症状，恢复关节该有的功能和活动能力，就要通过关节置换手术来实现了。
第二，身体健康情况。
主要是病人本身能承受关节置换术这个手术。因为这个手术技术难度大，时间相对比较长，麻醉时间长，对病人的心脑血管循环系统等非手术部位也会造成一定负担和影响。若是本身又是有高血压或糖尿病的病人，如果控制不佳的话，匆忙进行该手术可能会带来一些严重的并发症，严重者会危及生命。
第三，年龄。
膝关节积液该怎么治疗？平时应注意什么？
膝关节积液不是一种病
膝盖积液只是膝关节类疾病的一种临床表现，并非是一种疾病。很多疾病都可以导致膝盖积液，例如：滑膜炎、骨关节炎急性发作、膝关节退行性变、急性半月板损伤、色素沉着性绒毛结节性滑膜炎（滑膜的一种良性肿瘤）、关节内骨折、化脓性关节炎等等。
膝关节积液的四种治疗方法
1.依靠***消肿
膝关节积液首选推荐保守治疗，患者***取卧位休息，下肢稍抬高，高于心脏水平，利用***减轻膝盖肿胀疼痛等不适。
2.关节腔穿刺
在保守治疗无效情况下，可给予膝关节腔积液穿刺抽液，切勿不要自行或到小门诊之类的医疗机构抽取关节腔积液，有关节腔感染风险，后期处理起来很棘手。有个别患者在抽取积液后短时间内复发，则应给予药物治疗，不推荐反复抽液。
3.针对病因治疗
膝盖积液只是一种症状和体征，要想彻底根治，必须明确诊断，去除病因才可达到目的。上述疾病中最难处理的是色素沉着性绒毛结节性滑膜炎，复发率非常高。
治疗期间，必要的康复训练和理疗同样重要，对于缓解症状和巩固疗效非常有帮助。游泳对膝关节锻炼康复非常理想，如果条件达不到可以行直腿股四头肌锻炼等方式。尽量避免上下路、爬上等膝关节负重功能锻炼，不推荐深蹲锻炼膝盖。
膝关节积液是门诊比较经常问的问题，经常有患者拿着核磁报告中描述的，也是经常出现的字眼，患者都很关注积液怎么办？
其实，很多人拍核磁后拿到报告结果显示：膝关节积液。其实有时候是正常的关节液，并没有严重的结构损伤。更为重要的是要判断清楚积液的原因。
到医院就诊后有些医生可能给出一个诊断——滑膜炎。
但其实对于医生来说积液问题比较容易解决，中西医都有自己的绝招，关键是积液治疗后是否能够复发。
事实上膝关节内的积液并不是真正的病因，主要是积液发生的原因。引起膝关节内积液，其实有很多原因，根据不同的原因，我们要做不同的处理。
关节液的产生和吸收是一个“动态平衡”，
膝关节积液是指膝关节内的滑液量过多、潴留导致的关节内肿胀现象。正常的膝关节内有一定的滑液，约为4毫升或更少。感染、外伤、免疫性疾病、退行性病变均可导致膝关节积液。不同疾病积液性质有所不同。
1、外伤性结构损伤：如半月板损伤、交叉韧带损伤、髌骨脱位、侧副韧带损伤等。
到此，以上就是小编对于膝关节病的防治和保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于膝关节病的防治和保健的3点解答对大家有用。
