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如何调理三高？
三高应该各有指标，在医生的指导下用药。要合理膳食，少食含钠的食品，多食含钾钙的食品。少食脂类食品，饱和脂肪酸，多不饱和脂肪酸，单不饱和脂肪酸比例达1:1:1。少盐少糖，多食含纤维多的食品。
每天坚持锻炼身体半小时以上1小时以下，以身体微出汗或发热为适当。
中老年人容易出现三高，根本原因是摄入大于排出。有初期症状时就要及时控制，少盐、少糖、少荤、勤喝水、多运动。如果是压力过大就想办法放松。如果始终不见好转或增长很快就立即去医院检查治疗。
不懂医别乱发文，有的讲，跟吃关系，那有的人很瘦，他怎么有三高，这跟人的体质和遗传有关系，中医上讲风湿热:一般治肾，肝，心，就有很好疗效，肾为水，水能克火，火为心脏，高血压主要是心率过快，引起头晕，肝生血，主要原因去肝火，这三样搞住，一般高血压患者就不用吃高血压药了，高血压好了，血糖自然就好了。
既然是三高了，那还能怎么办？
依我己见:
一是按时服食药物，以便能够有效地控制和保持各项指标的平稳；
二是注意饮食调理尽量做到营养均衡、不下偏食；同时对于部分较为敏感的食物（如嘌呤含量偏高，等等）做好戒口，尽量少食或不食。这一点，医生认为尤其重要，因为在三高当中，比如血糖偏高，其病因乃属于人体自身长期的代谢功能失调而导致，且具有不可逆转性。
因而，药物的作用充其量只能是做到控制并保持各项指标的平稳，而最为重要的是要个人自身，注意通过日常生活当中的饮食方面进行持续的自体调理，才是正道。
三高人群平时应该怎样养生？
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三高是指患高血压，高血脂，高血糖（糖尿病）的人，这些都与飲食（摄入过多的碳水化合物，摄入飽和脂肪酸，过度飲酒），不良生活习惯，工作压力，嗜咸等有关。也有其他发病因素包括环境，遗传因素等。（详情请查阅我在《悟空问答》的相关介绍）。
因此，关于三高人群的养生，在遵守医嘱定时服药外，综合养生要点如下：
1.合理节制飲食：①根据病情，体重，工作性质，劳动強度决定飲食的总量。一般来说，①主食5.一 7两，重体力劳动者可9一10两，肥胖者应为3一5两。（一市两=50克），其中，早，午，晚餐的比例为1:2:2；②旦白质（肉，蛋，豆类）一般每天60一90克；③脂肪50克（占总热量的<30%，其中，20%来自不飽和脂肪酸即花生油）④蔬菜不限制。（大***，菠菜，油菜，黄瓜，茄子等。但土豆应限制。）⑤飲食宜清淡（低盐）；
2.运动：应循序漸进，持之以恒，不宜过于疲劳；
3养成良好的生活习惯，不吸烟，少飲酒，稀飲酒；
4.注意劳逸结合，体力运动和脑力劳动应该交替使用，避免工作压力太大；
5.定时节息，不熬夜；
6.适当参加文体活动和集体活动，多交友；
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胜者为王，败者为寇，政治人物，政治生命没了，就等于死了。她没有太多的病，一个病，心病。韩国政坛太乱。***是受伤害者。她功大于过。是文在寅一伙害了她。韩国知道的。文在寅是中国三国年间的，司马懿。***他害的。吉人自有天相。她有出头之日。不能说东风在起了。
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