大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医治疗膝关节寒痹病方的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中医治疗膝关节寒痹病方的解答，让我们一起看看吧。
爬山是否伤膝盖？
感谢邀请，一般来讲，如果从来没有膝关节的疼痛、弹响和不适的人，尤其是年轻人，是可以参加日常的爬山活动的，但如果随着年龄增加，已经或者曾经出现过膝关节的疼痛，就要注意了，应该选择游泳或者骑车等替代锻炼方式。常言道:上山容易下山难。下山对膝盖的伤害会更大，日积月累，肯定是有伤害的。具体活动的量和时间会因人而异，一般来讲，爬山后的第二天，如果没有膝关节的疼痛不适为标准，如果爬山后出现了明显的疼痛和不适，说明活动量大了，要善于总结出适合自己的活动量。当然日常注意膝关节保暖和锻炼，对预防较早发生膝关节退行性改变所致的疼痛很有帮助。
膝关节是人体最复杂的关节，由股骨下端、胫骨上端和髌骨等骨性结构构成，半月板，交叉韧带及肌肉等软组织组成。爬山时，软骨承受全身重量，对软骨是较大的***，尤其是髌股关节软骨面。
反复经常爬楼梯或爬山均非常不利于膝关节的保养。当身体爬山向上时，膝关节处于屈曲或极度屈曲状态，此时股四头肌及髌韧带均受力收缩，产生一个向膝关节后方的合力，长期可以加重髌骨软骨与股骨软骨之间的应力及磨损。[石化][石化]
承受重量越大伤害越大：体重越重，膝关节承受压力越大，磨损就越严重。上下楼梯或者爬山时，全身重量都需要膝关节承受，压力达到最高峰，那这种动作就需要尽量避免（特别是已经膝关节疼痛的人群）
据文献报道，爬山时膝关节的受力可瞬间增为平常的4倍以上。因此，长期地、过量地爬山及爬楼梯可导致髌股关节面的软骨磨损加剧，引发膝关节骨关节炎等，产生疼痛。值得引起警惕及重视。#真相来了# #清风***#
适度的损伤会变得更强
我认为什么运动只要适度都有助于健康，过了才会伤身体，所以适度的爬山不会伤膝盖，还能增强身体素质。
细细的想一想，其实任何运动只要能增强体质的，是不是都是突破了原先的自己，就像器械训练增肌一样，只有破坏了肌纤维，它才能生长，变得更壮更强，这过程本身就是一种损伤，结果是变得更强，我们身体的修复能力适应能力也在不断提高。
运动保持身体比较舒适的状态就可以了，一般都不会损伤太大到难于自愈的程度，反而适当的损伤才能强化身体素质，变得更强。
反而害怕运动损伤身体，这也不敢动那也不敢动，身体素质会慢慢变弱，说白了就是进化论里说的用进废退喽。
希望对你有帮助，爱上运动吧。
欢迎不同意见的评论
这个是很多不去跑步、不去爬山的理由，同时也是很多骨科医生给有膝关节健康问题的病人的劝告：膝盖要省着用，用多了就没有了。
对于这个观点，我常用一个例子来解读：如果爬山爬楼会毁膝盖，那么我们国家有一个地方的人的膝盖早就没有了，那个地方就是山城重庆。我在重庆讲课时，走在路上很少看到有骑车的，大家要么坐车，要么走路，天天都在爬上爬下的，大家还是那样的正常生活。
很多人的膝盖出现问题，首先是因为平时没有一个合理的用力模式，在完成一些日常动作的时候膝盖受到的压力过大，或者是进行走跑、爬山爬楼等运动的时候，过度的使用膝盖。比如平时经常做的下蹲动作，很多人习惯的把膝盖向前屈、身体顺着下蹲，但这样的动作膝盖以上的体重大部分都集中到膝盖部位，膝盖承受很大的压力，经常如此，膝盖受伤的风险就会很大。而如果下蹲的时候是先向后屈髋，再顺着屈膝下蹲，那么有相当一部分的压力就会转移到大腿下缘，减轻膝盖的压力，进而起到保护膝盖的作用。这个动作是一个日常动作，每天都要完成多少次是没有数的，日积月累的后果是非常可怕的。所以保护膝盖首先从改变日常的动作模式入手，肌肉多用点力，关节就少受点罪。
其次是没有进行有效的护膝锻炼，导致膝盖周围的肌肉、韧带的质量下降，对膝盖的保护减弱，增加了膝盖受损的几率。膝盖跟其他关节一样，没有肌肉覆盖，基本靠韧带和关节囊来维持稳定，而对韧带提供支持的就是肌肉了。如果周围的肌肉以及韧带的功能下降，那么膝盖的保护自然就降低。这样的膝盖自然也容易收到伤害。所以我们平时要有意识的进行针对性锻炼，提高膝盖周围的肌肉韧带质量。下面就推荐一个锻炼膝盖很好的小动作——小半蹲（或者是扎马步）：
身体抬头挺胸站立，双脚分开约10~15厘米，脚尖朝前，双手叉腰，腰部收紧。由膝处向下弯曲呈小半蹲，身体大约下降10～15厘米（或者下蹲到有明显不适的位置），保持静止，大约蹲10~30分钟左右。开始时可以先坚持5～10分钟、休息一下再做，逐步的延长一次坚持的时间。注意：要静力式蹲稳，臀部向后翘，尽量保持膝盖不超过脚尖。每天可以在看电视时做30分钟。这个动作也可以靠墙来完成。
如果让膝盖静养，那么后果会更为严重：很多由于伤病而不得不固定关节的患者，关节功能都会受到明显的损失，严重的会导致整个关节的能力丧失。
所以说只要掌握了合理的方法，爬山、爬楼不但不会损伤膝盖，反而会让我们的膝盖更加的健康。
“爬山是不是会损伤爬山者的膝盖”这个问题是一个笼统的问题，不能说爬山就会损伤膝盖，但是也不能说爬山不会损伤膝盖。通常情况来说，爬山的人如果没有膝关节疼痛以及做过膝关节修复手术的患者来说，爬山这项日常运动是完全可以有规律并且坚持不懈的爬下去的。
但是如果爬山爱好者是年龄比较大以及膝关节是有损伤的人群，以经常爬山作为一项自己长期坚持的运动就不是一个明智的选择了。这一类人可以多多选择骑行或者是游泳来代替爬山运动。但是说一句实话，膝关节是承载人体重量的一个支架，不论什么运动都会对膝关节有损伤，因此，不管做什么运动，都是适量适度才是明智的。
对于那些爬山爱好者来说，在爬山的过程中要保护好自己的膝盖，山里与外面的温差比较大，所以爬山爱好者一定要注意给膝关节保暖。
在登山的过程中如果感觉体力不支了，就立马找一个安全的地方休息一会儿或者找一根树枝帮助膝关节支撑一下身体重量。爬山爱好者在爬山的时候要穿宽松的衣服，要穿防滑的运动鞋。
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“老寒腿”只是因为“寒”吗？
首先要明白腿为何会寒，全身靠温血畅流各处方能灵活有力，热上升凉宜下，心送血全身腿脚在下又遠，不易到，只有动而血去方可增热，跺跺脚脚热，搓搓手手暖不全因动吗！血受温度控制，热血妄流（乱流）温畅流，凉缓流，寒止流。妙菜的油夏天稀冬天稠，血不也如此吗！很多老人拄拐杖，坐轮椅，躺在床，不多因腿脚不灵吗！可手确能活动，不是手在上又多动的吗。
个人认为供参考。
到此，以上就是小编对于中医治疗膝关节寒痹病方的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医治疗膝关节寒痹病方的2点解答对大家有用。
