大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肩周炎怕振的问题，于是小编就整理了2个相关介绍肩周炎怕振的解答，让我们一起看看吧。
肩周炎能不能治好？
肩周炎也叫粘连性关节囊炎。好发于40岁以上的中老年人。女性多于男性。肩周炎是一种自愈性疾病。一般在1年到2年左右可以自愈。但据报道大约有60%的肩周炎患者是不能恢复到正常功能水平的。就我个人的临床经验而言，恐怕比60%还要多。所以千万不要认为肩周炎是一种自愈性疾病就不积极治疗了。这一种错误的想法。
那么患有肩周炎应该怎样治疗呢？我总结以下几点。
1、患有肩周炎的早期可以在家里应用中低频电疗仪、磁疗仪、红外光疗仪等仪器进行理疗治疗。
2、在肩周炎的非急性期可以去正规的医院接受适度的推拿按摩，对缓解肩周炎缓解症状有一定效果。
3、对于疼痛明显者，可以口服非甾体类抗炎药如阿司匹林、双氯芬酸钠、布洛芬、西乐宝等对症治疗。对于痛点局限的患者，还可以局部痛点封闭治疗，效果也是很不错的。
4、在医生指导下，每日都要进行肩关节的功能锻炼。禁忌做双臂悬吊等易致肩关节二次损伤的动作。可以做单手爬墙训练、屈肘甩手、体后拉手、头枕双手等锻炼方法。
5、对于病程长，症状严重经上述方法治疗仍不缓解者，可以考虑手法或关节镜下松解粘连，效果也是很不错的。
1.虽然属于自限性疾病，但是如果放任不管，可能会留下部分功能受限。
- 在排除了肩袖损伤后，超过三个月的肩关节粘连，单靠普通康复手段（按摩，针灸，拔罐，手法松动基本上是没有太大效果，患者因为剧烈疼痛不会配合治疗）及自己爬墙，甩肩，吊单杠都是异常痛苦和增加局部软组织损伤的风险，也不适合所有患者去尝试，尤其是女患者更不可能去完成。
- 类似这样粘连严重，毕竟僵硬的肩周炎，我们通常选择在全麻下（静脉复合麻醉，类似于无痛胃镜，无痛人流那种***，苏醒非常快的那一种***方式）3—5分钟就解决了问题，次日患者效果立竿见影。目前这个方法在国内应用相对比较少。
- 在国外这个病，——被称为粘连性肩关节囊炎（类似我国传统的叫法——肩周炎或者50肩。如果是骨折导致肩关节粘连——规范叫法——肩关节僵硬）。无论哪种称呼，治疗上在欧美国家，基本都是首选：
—————***下手法松解。
无痛—快速康复。
当然，在***下把粘连组织撕开后，后期配合：爬墙——甩肩——包头微——摸背这几个动作基本都是在一周左右基本康复，至少洗澡，穿衣等日常生活极大改善，当然疼痛也会迅速减轻直至消失。也可以在松解后，肩关节腔注射3次玻璃酸钠，每周一次。根据情况也可以加倍他米松，效果会更好。
如果您身边有教师职业的亲属，您会发现他们多会有一个特点，肩膀抬不起来，肩部想要大幅度活动的时候会出现疼痛的情况，这应该是我们平常所说的肩周炎疾病。
肩周炎，顾名思义，是肩部及周围组织的炎性病变，在我们的生活中，尤其多见余体力劳动者，比如教师、工程师等需要上肢关节参与较多的人群，由于长期劳损，容易引起以肩关节及周围韧带、[_a***_]、软组织慢性炎症，主要表现就是肩关节疼痛和活动受限，以上抬及外展活动受限明显，明显影响到生活质量。
肩周炎是种自愈性疾病，通过一定的功能锻炼恢复，是可以进行治愈的，当然要注意劳逸结合，不能再过度劳累。目前治疗肩周炎的方法是以保守治疗为主，疼痛的话可以口服点消炎镇痛药物，局部可以进行封闭缓解疼痛，另外肩部可以予以理疗、红外线治疗、***等方法促进炎症吸收，但最为关键的是需要功能练习，比如耸肩、手跨头揪对侧耳朵、举手过头顶、抡拳做肩关节的划圈、手指爬墙等动作，只要坚持练习，肩关节周围炎症得以尽快消退，疼痛减轻，肩部活动自如。
但是只要是工作姿势不正确、继续工作劳累使得肩关节仍处于长期慢性劳损的状态下，肩周炎也会复发，所以在日常工作中注意保护好肩关节，避免过度抬高、屈曲活动，合理休息，避免持久作战，不要等到疼痛加重才引起重视，能够预防，只需有心。
答:肩周炎可以治好
1、肩周炎又叫肩关节周围炎，五十肩，冻结肩及肩凝症，发病年纪一般在50岁左右，女性的发病年纪大于男性，这个跟女性步入更年期之后身体的激素水平变化有很大的关系。
2、为什么说肩周炎可以治好，因为肩周炎这种疾病是可以自愈的，只不过这种自愈的时间一般情况下比较长，时间大约是2年，在这期间患者的生活起居往往会受到很大的影响，所以说肩周炎即使不治也可以自愈。
3、肩周炎一般分为三个期，发病初期，冻结期及解冻期。这个三个时期通过治疗也是可以痊愈的。在这三个时候冻结期是最难以治疗的，因为此时肩关节的肌肉筋膜已经粘连了，功能活动会受到很大的影响，但是此时的疼痛表现并不明显。而在发病初期往往是以疼痛为主要表现，此时患者往往因为疼痛而不愿意活动，进而导致肌肉废用性萎缩，然后就进入到冻结期啦！
4、肩周炎有很大一部分是颈源性的，此时治疗的重点就应该放在颈椎了，单纯治疗肩周部效果就不那么明显了，所以说治疗肩周炎也需要辩证，但是肩周炎是完全可以治愈的，请大家不用担心。
肩周炎的诊治！
肩周炎来说，首先，它的发病时间，年龄。疾病多好发于50岁左右的女性，并且肩周炎有明显的分期。主要分为三期，分别为:急性疼痛期，粘连期，恢复期，分期是循序渐进的，急性疼痛的时候往往会导致肩关节活动受限，长时间的疼痛，肩关节活动不利，则会出现第二期肌肉粘连，当疼痛发生的时候我们可以***用针灸治疗，初期把疼痛消除，防止肌肉粘连。
3. 排除了其他疾病之后，可以明确诊断。尤其是更年期期间的女性。对于他的疼痛范围来说。急性疼痛期，女性患者主诉是肩前疼痛，尤其是肩关节前肱二头肌的长短头附着处容易出现疼痛，伴有肩关节的屈伸不利，压痛明显。在粘连期的时候，明显的活动受限，最常见的就是手背不回来，就是手向后背的动作不利，抬肩不起。而且，夜间疼痛比较明显。
4.对于肩周炎的患者来说，首选治疗，针灸推拿。针灸可以快速的缓解肩周炎的疼痛，可以放松肌肉韧带，防止肌肉粘连。
5.对于针灸治疗肩周炎，主要有以下几个点需要注意。第一，分期分型。根据患者的疼痛部位活动来考虑他在哪一个时期，可以有针对性的去治疗。第二，如果有粘连的患者，我们多要考虑。肩胛岗上下部位的肌肉放松，尤其是放松肩胛岗下部的大圆肌，小圆肌，可以很好的缓解肩周炎的活动受限。第三，针灸取穴还是因人因病而异。我个人比较喜欢用长针透刺法治疗。
五十岁怎样锻炼身体才能预防高血压？
胸梗没有这种说法，应该是心梗，也就是心肌梗死，也叫心肌梗塞。
那么50岁左右的人，如何锻炼，能预防高血压或心肌梗死呢？运动当然有好处，但第一我们不能等到50岁才开始想起锻炼，因为这时有人已经高血压或心肌梗死了。第二我们不能仅仅依靠锻炼，健康的生活方式是全面的，锻炼只是其中之一。
那么50岁的人，如何锻炼，利于身体健康，利于预防和控制高血压呢？
一、运动与高血压及心肌梗死的关系
首先坚持运动的人，肯定比不运动的人发生高血压或心肌梗死的风险要低。研究表明，坚持运动可将血压降低3-7 mmHg，最高可达15 mmHg；当我们的高血压降低6-7 mmHg，即能降低20%~30%心血管风险。在一定程度上说也就降低了心肌梗死的风险。
运动不但能预防和控制高血压，还利于糖尿病、高脂血症的控制，以及动脉粥样硬化的预防和控制，那么最终也是有利于预防心肌梗死的。
二、如何运动？
既然运动利于预防和控制高血压以及预防心肌梗死，那么到底如何运动呢？我们也能听到谁谁谁运动的时候，突发心肌梗死猝死。那么到底能不能运动呢？
五十岁怎样锻炼身体，预防高血压、胸梗等？说到五十多岁的朋友锻炼身体，应该说和三十多岁的锻炼身体已经完全不同。这个阶段的人在锻炼身体的时候，第一位要注意的是如何才能避免运动伤害；第二位需要重视的才是锻炼的效果，也就是如何锻炼才能降低心梗、脑梗发病率。今天张大夫就给大家仔细说一说这个问题。
其实，在预防心脑血管疾病这方面来说，现阶段国际上比较认可的是美国心脏协会推荐的运动方案：中等强度运动每天30分钟，每周5次，也就是中等强度运动每周至少150分钟；而如果是高强度运动方案，那每天25分钟，每周至少3次，也就是一周一共75分钟就可以。
这个方案如果放给五十多岁的人，我个人建议大家可以选择中等强度运动的方案执行，毕竟这个方案相对温和，带来运动伤害的可能性也不大。而具体到如何界定运动强度，张大夫推荐使用最大心率法来界定运动强度，即中等强度心率范围=（220-年龄）x（50%-70%）。比如一位五十岁的人为例，不管做什么运动，只要是运动的时候心率达到了每分钟85-119次这个范围，就可以算中等运动强度了。超过这个范围就算高强度运动方案。大家可以自己算一下自己的中等强度运动心率范围，然后运动的时候带一个运动手环，注意监测运动时心率达标就可以明确运动强度了。
不过最后也要提醒大家：选择好适合自己的运动方式，注意别产生运动伤害，别因为过度运动而受伤，这根坚持运动同等重要。
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18世纪法国哲学家伏尔泰有一句名言“生命在于运动”，很好的诠释了运动对于我们的重要性，人的生命靠运动维持，运动能够促进生命。
所以不管我们在任何年龄段，运动对于我们来说都是不可缺少的日常。对于50岁的年龄来说，用老话讲或许是年过半百，对于不服老的朋友来说，或许是正当年。
但是不管我们是什么样的心态和状态，这个年龄段的朋友在生理功能上还是有一定的变化的：
1、反应力变弱：这是一种正常的自然规律，无法与年轻人相比较
2、免疫力降低：对传染性的疾病抵御能力降低，这也是这次新型冠状病毒刚爆发前期为什么说年龄大的比较容易受感染的原因之一。
3、适应能力减弱：由于生理功能的减弱，稳定性会失调，适应环境的能力也会变弱
4、体力变弱：这点在运动中是最重要的一点，因为高力量、高强度的训练可能已经不适合这个年龄段的人群了，身体的糖源储存不足了，不能及时提供能量，在运动中也许会出现低血糖的症状。
对于心脑血管疾病来说，缺少运动也是病程形成的重要原因之一，所以结合50岁以上朋友的生理变化，建议坚持有氧运动，其中最为推荐的有氧运动是走路。
1、走路能降低胆固醇
跑步是成本最低最有效的运动。
这个问题应该是预防高血压、脑梗等，“胸梗”可能是笔误，说到底都是心脑血管的问题。高血压会引起脑溢血、高血脂可能会引起血管堵塞，诱发脑梗，这些疾病很严重，就算抢救过来，也会有后遗症。
我妈妈因为高血压脑溢血瘫痪在床四年，对我触动很大，人老了千万不能得这种生活不能自理的毛病，而且高血压还有家族遗传史，因此，我特别注意自己血压的动向。
我也五十多岁，当时血压在临界点140/80在右，人的年纪增长，血压还会升高，这个时期如果不注意控制，就可能心脑血管系统的问题会日益加深。
我一直坚持锻炼和健身的，主要是力量训练，50岁之前很少做有氧跑步运动，别看练的外表强壮，如果剧烈奔跑，急速上楼，会喘不过气来，心脏很难受。跑个几十米都吃不消，这一切让我警觉，开始重新调整运动***。
在50岁左右的时候，减少了力量训练，增加了跑步，每天跑步20～30分钟。从开始跑不动的慢速、短时间慢慢增加了速度和时间，后一直稳定在一个时间里，我是在健身房的跑步机上跑，速度自己控制，我会选择变速跑，最大限度***心肺功能，通过对心率的调整，让跑步发挥最大的作用。
通过几年的跑步，人的整个状态也有了改变，首先是体能方面的，精力充沛，心脏耐受提高，生活中有活力，我住16层，停电我一口气就爬上楼了，我觉得跑步最大的功效是人的精神面貌的改变，它不再是颓靡懒洋洋的，而是蓄势待发的一种状态。
再者，就是医学指标的的改变，我的血压很稳定，现在一直都是130/80左右，也没有任何其它超标的医学检查指标。
我觉得，跑步是对人体内脏器官的锻炼，特别是心肺、心血管系统，当跑步时，心脏剧烈收缩运动供血，人体的整个血液循环都发生了质的改变，也就会对心脑血管有帮助。
当然跑步是预防心脑血管系统疾病，己经有疾病的要在医生的指导下适量运动，人到50岁，身体机能开始退化，这个时候开始锻炼很有必要。
到了50岁，人的身体机能已经大不如前，各项机能都进入了衰退的阶段，随着衰老情况不断恶化，出现肌肉老化，运动能力的减弱，下肢关节的僵硬，精神不振等。不光如此，我们身体还会出现各种各样的问题，比如说血压、糖尿病、高血脂问题，心脑血管问题等，这些都严重的影响我们的身体健康和生活质量。而健身运动可以作为一种保养身体的手段，让我们延缓衰老，远离疾病和亚健康，老年人不像年轻人那样体力充沛，肢体灵活，有很多运动无法去做。
那么该如何合理的锻炼身体呢？
- 首先锻炼要有一定的***性和规律性，选择固定的时间去锻炼，这样比较好处理生活和体育锻炼的关系，就锻炼本身的效果而言,早上并不是最合适的时间,一天之中最佳的锻炼时间是下午3点-5点，如果因工作等原因不太可能在这个时间去运动，那么就不妨挑晚上8点左右锻炼,效果也不错；
- 随着年龄增大,肌肉水平会随之降低,锻炼的时候要按照自己的具体情况,合理安排锻炼项目还有强度,要着重加强提高耐力、力量、柔韧性、平衡感的练习；这时就不太强调剧烈运动、和爆发力的锻炼了；
- 我们可以先从较温和的有氧运动开始训练，我建议大家先开始快走，每天晚上快走30到50分钟，慢慢形成自己的快走节奏；然后逐步的训练跑步，刚开始跑步时，速度在配速8~9，跑步距离不限，跑累了就变成走路，呼吸平稳后继续跑，最后达到出汗为止，千万不要急功近利，让身体缓慢的适应，然后再增加距离大约3-5公里慢跑就好；
- 等我们可以轻松跑完，可以每天花半个小时左右的时间进行无氧训练，强化自己的肌肉，在家可以做俯卧撑，引体向上，卷腹，平板支撑、深蹲等，利用哑铃、沙袋等做训练，也可选择去健身房接受正规的健身指导,利用健身器材合理力量训练对增肌塑形非常有用。
- 其实体育锻炼项目五花八门比如健走、跑步、跳舞、太极拳、球类、自行车、健身器材等，可以根据自己的爱好选择不同的运动项目，健身的朋友在找到自己喜爱的项目之后，不管你选择哪一项健身项目，至少要练到出汗，体育锻炼只有达到身体出汗的程度，才能起到锻炼身体的作用。
在这个年龄段里的身体每个器官都不如青少年的好了,在运动的同时，我们一定要保持良好的饮食，每天要早睡早起，保证良好的睡眠和心情。但是我们在饮食上也是要稍加改变的,尽量少吃奶油面包等高热量食品,以高蛋白质为主，粗粮为主，多吃水果蔬菜以富含维生素C、E和胡萝卜素食物为主，利于调节人体免疫系统的机能防治感染各种疾病，最后不要把运动当成一些负担，养成良好运动习惯，健康运动！
到此，以上就是小编对于肩周炎怕振的问题就介绍到这了，希望介绍关于肩周炎怕振的2点解答对大家有用。
