大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于滑雪对肩周炎的问题，于是小编就整理了2个相关介绍滑雪对肩周炎的解答，让我们一起看看吧。
人到中年，哪些运动比较适合？
跑步属于简单的有氧运动，随时随地可以进行，不会受到场地的影响，而且适合于中老年人来减肥的，因为在跑步的过程中能够帮助燃烧脂肪。
散步
每天散步一个小时能够帮助燃烧脂肪，每个小时大约走三公里左右。散步的时候要保持正确的姿势，让胳膊跟随着步幅自然的摆动。
人到中年，由于身体各方面机能都会出现一定的下降，我也面临一样的问题，从今年三月份开始我尝试慢跑，开始在小区里慢跑三公里，开始特别吃力，但是还是咬紧牙坚持了一个月，我的节奏是晚上七点到七点半吃饭，晚上八点半开始跑步，到九点半。慢慢的开始热爱上了这个运动，使用咕咚运动软件，记录自己的跑步过程，逐渐提升自己，半年过去了，认识好多跑友，加入了附近的跑团，大概减了十几斤重量，还参加了人生的首个半马。最大的体会是不加入不开始永远不知道你的毅力和能量，公园里，高校里，路上到处都是运动的人，而这群人中以中年人为主，运动起来，只要开始永远都不晚。
适合一些动作幅度不大，节奏比较缓慢的运动，比如慢走，太极拳，广场舞等等。除了运动，还要注意饮食规则：1、蛋白质和脂肪要适当摄入，千万不能因为怕发胖而一点不沾。2、主食要吃够，用水果代替主食的做法很不明智，容易导致脾胃损坏，皮肤衰老。3、多吃蔬菜、水果，对皮肤有滋润作用。4、控制甜食，甜食会使体内热量过剩，导致胃热脾虚，不利于皮肤保养。5、多饮水，一方面滋润皮肤，另一方面促进新陈代谢，对皮肤头发都有好处。
1、慢跑，配速稳定在每公里七分钟左右（因人而异），地点可以选择在公园，小区，学校操场上。
2、快走，快走一般在晚上饭后一个小时左右，主要作用就是帮助消化，放松心情，可以选择小区内，公园里，也可结伴而行。
中年人是事业，家庭压力最大的时候，这个时候的体力已经比年轻时候下滑很多了，因此不能进行太激烈的，强度太大的运动。多进行放松脑力，锻炼心肺功能的运动。推荐：游泳、慢跑、高尔夫球、斯洛克、慢骑自行车、飞镖、踢毽子、羽毛球、乒乓球等
什么是粉碎性骨折？
为什么叫做粉碎性骨折？
简单的来解释就是：普通的骨折就是一根骨头断成了两段，粉碎性骨折则是断了三段及以上的碎骨头。
图片里是股骨干骨折的X片，很清晰的可以看到股骨干已经断成三节
相对于其他骨折来说，粉碎性骨折是较为严重的一种。
但粉碎性骨折之间也有很大的区别，到底严不严重还是要具体分析，比如：
开放性粉碎性骨折--------相对于闭合性粉碎性骨折更容易感染，会危险的多；
骨折范围超过3CM---------超过3CM者成为严重粉碎性骨折。
再比如按部位来讲：
股骨头粉碎性骨折造成残疾的可能性就比指间关节粉碎性骨折严重得多。
从你上传的这张片子来看情况不是太严重，治疗后按医生的***去训练一下手功能，能完全恢复到受伤前的功能，祝早日康复。
骨折可以分为很多种类型，而粉碎性骨折是我们所见到的最多的一种骨折。所谓粉碎性骨折是指骨头的完整性以及连续性遭受到破坏，是一种比较严重的骨折。
引起粉碎性骨折的主因主要有两个：1、直接暴力：骨折发生在暴力直接的部位。如打架、撞伤等。多为开放性骨折，软组织损伤常较重，一般直接就可以感觉的出来。2、间接暴力：是指骨折距暴力接触点较远，也即是不是直接引起的。大多为闭合骨折，软组织损伤较轻。如从楼梯上摔下来时，用手撑了一下，带来手腕的扭伤，引起的粉碎性骨折等。
而引起粉碎性骨折的诱因就比较多了：
1、疾病引起：包括各种全身及局部的疾病，可使骨结构变脆弱，较小的外力即可诱发骨折。
2、积劳性劳损：长期、反复的集中在某一点作力，容易发生骨折。
3、年龄的关系，儿童骨质韧性大而硬度不足，易发生青枝骨折。老年骨质疏松，脆性大加上年龄大行走协调性差易发生骨折及股骨颈骨折，且骨折后不易愈合。
以上即是对于粉碎性骨折的简单介绍，以及对引起粉碎性骨折原因的介绍，希望对您有所帮助。
指导专家：马友盟(头条号：马友盟)，中医副主任医师，广东省第二中医院麓景东中医针灸康复门诊。
专长：提出人体“模块”理论，并据此推理取穴，治疗脊柱及相关疾病，如:颈椎病，颈性[_a***_]，偏头痛，肩周炎，腰背疼痛，腰腿痛，膝关节疼痛等多种慢性疾病。
觉得本文有用，欢迎点赞或推荐给朋友，并关注【医联媒体】。
到此，以上就是小编对于滑雪对肩周炎的问题就介绍到这了，希望介绍关于滑雪对肩周炎的2点解答对大家有用。
