大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于拿鼠标肩周炎的问题，于是小编就整理了2个相关介绍拿鼠标肩周炎的解答，让我们一起看看吧。
长期长时间玩电脑，肩周炎都来了，有什么比较好方法来改善呢？
长时间玩电脑，颈椎会前伸导致肩部肌肉过于紧张。而且胸椎过度弯曲使脊柱处于一个长期被动拉伸的状态，使腰背部的肌肉功能下降，前胸部的肌肉长期收缩从而慢慢变成圆肩驼背的体态，造成一系列的病痛！
（图片来自网络）
改善方法；
1.改变玩电脑的体态，尽量不要驼背伸头的，这样对身体的伤害才会最少。
2.多放松肩部上的肌肉。
3.多做抬头动作。
4.如果体态已经发生变化，最好还是去专业人士那里***取治疗！
这现在是个普遍现象，可以做理疗来缓解和治愈，比如按摩，烤电，物理疗法和药物治疗同时在加上健身是最好的方法，武术中的少林卧虎功也不错，单杠牵拉，等等，总之，不动的时间长了，该运动就运动下。
肩周炎是常见的疾病，主要是肩膀部位发病产生疼痛，并且发病时间多为晚上，发病时痛感会持续加重。导致肩周炎发生的原因通常为软组织退行病变、长期过度工作劳累、受伤后治疗不恰当等，发病后到了一定的程度会自行慢慢缓解。患有肩周炎的患者常会出现怕冷、活动受限、有疼痛感等表现，而且这些症状持续时间会比较长。
如果长期长时间玩电脑就非常容易造成慢性劳损和积累性劳损，这都是和容易形成肩周炎的。如果患者是因为这个原因所导致的肩周炎，那么最主要还是要改掉一些不良的习惯，再配合其他方法一起改善病情，例如：
1、减少玩电脑的时间、坐姿保持端正、尽量不弯腰，可以在使用电脑一段时间就起来走走活动一下肩膀，同时还可以让眼睛得到适当的休息，长时间玩电脑是很容易造成肩周炎和颈椎病的。
2、经常活动肩膀部位的肌肉，可以有效的减轻肩周炎的发病症状，也可以有效预防发病概率。
3、做好保暖工作，患有肩周炎的患者是特别怕冷的，不管是在什么季节都要注意肩部的保暖，以免受寒加重病情。
4、多动动肩膀，患者平时坐着的时候可以用一上一下的方法抖动抖动自己的肩膀，这种做法主要是为了让血液加速循环。
5、适当的体育运动，像游泳、打篮球等体育项目都是可以很好改善和锻炼肩膀的方法，可以大幅度的活动脖子、肩膀、手臂等部位的，但注意不要运动过量，过度劳累会引起反效果。
在感觉病情是自己所能控制的范围内，患者可以自行缓解症状，但如果有出现肩膀僵硬、麻痹等病症就要及时去医院治疗，以免耽误病情影响治疗效果。
长时间一个姿势玩电脑就很容易引起颈椎病，肩周炎。如果问题还不太严重建议以“动”制“静”，来改善身体状况。
首先每天要有一到两次半个小时到一个小时的固定的运动时间，比如跑步、快走、单双杠、俯卧撑等促进血液循环，提高骨骼肌肉的协调性。当然也要根据身体具体[_a***_]而定，运动量应循序渐进的提升。
其次是不宜持续过长时间使用电脑，可以每隔半小时起来运动10到15分钟。可以通过做操的方式缓解颈肩的肌肉僵硬。这种保健操，在网上搜索会有很多种，你可以依据自己的身体情况和客观条件来选择。
再者就是要注意保暖。血液循环不畅会加重病情，所以，保暖也好运动也好，根本目的是为了促进血液循环。可以每天坚持用暖贴进行热敷，这个别穴位进行按压，使其放松。
如果问题也比较严重了，出现了一些其他病症，建议到专业的地方去进行***，针灸，拔罐等治疗。
希望我的回答能帮到你！
支持互关！
谢谢邀请。
长期长时间玩电脑，不仅仅对视力.对肩关节.对颈椎.对腰椎.对骨盆都有伤害。
如果工作需要必须长时间使用电脑，最好在工作一段时间后，站起来远眺，同时活动活动肩关节和颈椎。不然时间久了会出现颈肩综合症或肩颈综合症，造成脑供血不足。
首先，放松绷紧的肌肉，将头向左.右做最大幅度旋转，然后再做低头和仰头的动作。再将双臂同时抬起与肩平齐，肘关节屈曲90度，然后同时向两侧扩展。
当然如果真的出现了颈肩部位僵硬或病症，还是先就医。
肩周炎怎么办，应该如何缓解？
肩周炎又称漏肩风、冷凝肩、冻结肩、五十肩等，肩周炎不是独立的疾病，而是由肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症、粘连，引起的以肩关节周围疼痛，活动障碍为主要症状的症候群。
软组织外科学认为肩周炎的病因都是由于肩背肌群存在潜在的慢性损伤，但是不足以引起疼痛。当人到了五十岁左右，人体即将进入老龄之际，所出现的更年期综合征引起内分泌失调。就会激惹这些潜在的压痛点变为显性的压痛点，就会导致出现肩关节疼痛和活动受限。
其实造成肩关节疼痛和功能受限的主要原因，还是以肩胛骨背面三肌（冈下肌、大圆肌、小圆肌）为主。其余肌肉的损伤多是由于肩胛骨背面三肌损伤继发而来。
在治疗肩周炎时首先要处理肩胛骨背面三肌，只有把这个部位治疗好以后，如果还存在疼痛和功能受限，再根据具体疼痛部位与受限动作，进行其他部位的治疗。不可原发与继发部位同时处理，也不可先处理继发点再处理原发点。
用筋膜球放在肩胛骨背面的冈下窝位置，靠在墙上顶压寻找痛点，找到压痛点以后小范围滚动***，每个痛点***两分钟每天三次。直到症状消失。切记在没有消除痛点之前，不可进行强制的锻炼拉伸，所有久治不愈的肩周炎多是由于肌肉处于挛缩时，进行粗暴的拉伸造成的再次损伤。
我是禄颖涛，我会每天给大家分享疼痛与健康方面的知识，如有其他问题请在评论区留言，谢谢！
我妈妈一直也有肩周炎方面的困扰，也试过很多方法，效果都很短暂。直到去年她去同学聚会时遇到一个老同学教了她几个缓解疼痛的方法，她至今都有在做，据说挺管用的，推荐给你们试一下。
一、拉毛巾法
先拿出一条长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上一手在下，像搓澡一样先上下拉动，再横向拉动，反复进行，每次15分钟。
这个可以在洗热水澡时配合效果更好，注意应循序渐进，动作由小到大并由慢到快，可以很好改善肩关节受限情况。
二、沐浴法
这也是一种热疗法，在肩部上放一块毛巾，用45摄氏度左右的温水冲淋肩部5~10分钟，使热量集中于疼痛部位，以达到减轻症状的目的。
三、摇扇子法
到此，以上就是小编对于拿鼠标肩周炎的问题就介绍到这了，希望介绍关于拿鼠标肩周炎的2点解答对大家有用。
