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- 1、肩膀疼怎么办?
肩膀疼怎么办?
精神抑郁及激素分泌失调等是由自律神经紊乱所引起的，而打坐对这种因自律神经紊乱所引起的肩膀酸痛也有很好的治疗效果。 ·全盘腿法右脚搭于左腿，左脚搭于右腿之上，后背挺直，肩部放松。右手放于左手下，手指交叠。
产后恢复是一个长期且需要耐心呵护的过程。为了重塑美好身材，许多新妈妈选择运动，但请注意，运动的激烈程度需适度。本文将为你介绍产后肩膀疼痛的解决方法和适宜的运动推荐，帮助你缓解疼痛、恢复美好身材。
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懒猫弓背 提高胸椎灵活性，改善肩背不适，防止驼背，预防和延缓肩部和腰部劳损。每组6-10次，重复2-4组；整个练习过程中会有轻度酸痛和牵拉感，不应该有明显的疼痛。
肩膀疼痛的几种治疗方法 旋摩肩周法 坐着不动，然后用左手手掌放到右肩上，然后旋摩肩周50～100次，直到手与肩产生温热感，换另一只手，同样做50-100次，每次必做。
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