大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冷敷贴肩周炎的问题，于是小编就整理了2个相关介绍冷敷贴肩周炎的解答，让我们一起看看吧。
肩周炎如何保健呢？
肩周炎的日常调理，防寒保暖尤其重要，平时要多穿衣服，如果肩膀受凉的话，会让肌肉组织和血管收缩，，肌肉收缩就会产生乳酸或者其他致痛的物质聚集到一起，导致肩膀疼痛，引发肩周炎的复发。
2此外，患者平时要多参与功能锻炼对有肩周炎的人来说，锻炼的重点在于关节的运动，太极拳、太极剑这些都是有利于肩周炎恢复的锻炼项目，患者可进行尝试，但要注意不要过量运动，防止伤到肩关节和其它关节
3除了锻炼，防寒保暖以外，纠正不良姿势也是很重要的，经常低头工作的话，很容易导致肩周炎反复发作的，平时要注意调整姿势，低头一段时间以后，要运动一下脖子，这样可以避免长期的不正确的姿势导致对肩周的损伤。
注意事项：
肩周炎属于慢性的骨科疾病，适当的锻炼对肩周炎是很有好处的，但是切记不可进行运动量大的运动，这样不仅不利于治疗，还会加重肩周及其它软骨组织的损伤。
肩周炎又称为肩关节周围炎，以肩关节疼痛和活动不便为主要症状，伴有肩关节活动功能受限日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，是肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。那么，患有肩周炎的患者要如何调理呢？
通常来说，只要做到以下几点，就可达到调理肩周炎的效果：
1.纠正不良姿势：对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。
2.注意防寒保暖：不能长时间的吹空调，根据季节时令的变化及时添加衣服，避免肩膀受凉，中老年人更应注意这一点。
有很简单的办法，且本人试过，现疼痛明显减轻。每天坚持拉手臂。在家里可把手搭在房间门上方下拉手臂，注意轻点，慢慢来，你可别把门拉倒了。呵呵，这是说笑，其实是钻心的疼，慢慢坚持，逐渐疼痛就会减轻。在室外可以上单杠，利用身体的下坠牵拉手臂。也可利用树枝坠拉手臂。有特效噢，你一定试试。
概述：本病多见于40岁以上患者，特别是重体力劳动者。伤前肩部无症状，伤后肩部有一时性疼痛，隔日疼痛加剧，持续4～7天。患者不能自动使用患肩，当上臂伸直肩关节内旋、外展时，大结节与肩峰间压痛明显。肩袖完全损伤时，因丧失其对肱骨头的稳定作用，将严重影响肩关节外展功能。肩袖部分撕裂时，患者仍能外展上臂，但有60°～120°疼痛弧。
对肩峰形态的判断及肩关节骨性结构的改变有帮助。部分肩袖损伤患者肩峰前外侧缘及大结节处有明显骨质增生。
可帮助确定肌腱损伤的损伤部位和严重程度，尤其是磁共振造影检查（MRA）可以清晰的显示肩袖的部分撕裂,对诊断具有较高的价值。
肩髃穴。
大肠经上的穴位，用于治疗肩周炎、上肢瘫痪、臂神经痛等，配合肩髎、肩贞、臑俞等共同治疗肩周炎和上肢不遂等。该穴位于肩峰端下缘，当肩峰与[_a***_]大结节之间，三角肌上部中央。按摩时一手按住患病的肩膀，用食指或中指用力按揉2—3分钟，以局部出现酸胀感为佳，早晚各一次。
肩井穴。
胆经上的穴位，主治肩背痹痛、手臂不举、颈项强痛、乳痈、中风、瘰疬等，在大椎穴与肩峰连线中点，肩部最高处。***时先以一手食指压于中指上，按揉患肩一半的肩井穴五分钟左右。力量要均匀，以局部出现酸胀感为佳。早晚各一次。
肩贞穴。
小肠经上的穴位，主治肩臂疼痛、瘰疬、耳鸣等。配合肩髃穴、肩髎穴、曲池穴、肩井穴、等治疗肩周炎和上肢不遂。该穴位于人体的肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸。***时用一手拇指在患肩一边肩贞穴顺时针、逆时针方向按揉2分钟，以患者能承受的疼痛度为宜。
膏盲穴。
膀胱经上的穴位，可以治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛。该穴位于人体的背部，当第四胸椎棘突下，左右四指宽处（或左右旁开三寸），肩胛骨内侧，一压即疼。毎侧点按20—30下为宜，注意***力度，不可用蛮力，以患者感受能承受为度。
后溪穴和前谷穴。
小肠经上的穴位，对缓解肩周炎、颈椎病和肩臂疼痛有很好的效果。取穴时自然微握拳，在手掌小指侧，小指的掌指横纹外侧末端处和掌横纹末端处。***时手握拳向上，左右手撞击两穴位100下左右，症状很快缓解。
热敷冷敷之间有什么区别？如何选择？
业余运动爱好者常犯的错
作为业余运动爱好者，尤其是踢足球和打篮球，都很容易在运动过程中扭伤脚踝。由于大部分业余爱好者都缺乏运动保护常识，常常会犯如下的错误
（1）扭伤脚踝之后感觉问题不大，继续运动；
（2）扭伤之后，立即热敷，或抹擦红花油之类的药品；
对运动损伤错误的认识，往往会导致损伤的加剧，进而逐步变为习惯性扭伤。极大降低了运动能力，并更容易产生反复扭伤。
即使是业余运动爱好者，也需要养成合理健康的运动理念。从而更加从容地进行体育运动，并尽可能的延长自己的运动生涯。
脚踝扭伤后不同的处理时期
（1）损伤止损期：
指出现损伤出现后的48小时内，尽大程度地降低损伤；
冷敷与热敷是物理医疗方法，属于中华医学的 外 科。冷敷，血管收缩，代谢缓慢，减少组织急性损伤，降低温度。热敷，血管扩张，代谢活跃，有助于受伤组织的修复。例如脚扭伤，冷敷，加压，减少红肿，几个小时以后，开始热敷，注意冷敷时间要根据受伤程度，范围决定，不能太冷，不能时间太长，避免冷损伤。
在生活中，大家可能没怎么注意热敷和冷敷的区别，热敷和冷敷到底有什么不同呢？可以随便用吗？下面我们就来看一看。
冷敷
冷敷可止血 冷敷时能使皮下血管收缩，故运动损伤出血时宜冷敷，达到快速止血的目的。最常用的如鼻出血时用冷水拍洗，或用毛巾蘸冷水放额及鼻梁处后颈处均有止血作用。另外，冷敷可以消肿，止痛，降低体温。
在冷敷时应经常察看皮肤的颜色，以免局部缺氧损伤。
热敷的功效
热敷可在肿胀处恢复后期，可促进瘀血消散，达到消肿散瘀的目的。可止痛 关节痛或因受寒、胀气而引起的腹痛等用热敷有良效。热可驱寒，可用于治疗虚寒病症，也可通过热敷，达到缓疲劳的作用。通过保暖治疗老年人或重病人，血液循环不良或体温降到36℃以下时，可***用热敷保暖。
一、什么是冷敷？
①、冷疗的温度通常为摄氏0℃以上、低于体温，通过寒冷***引起机体发生一系列功能改变，通常能达到皮下5cm。
②、冷疗的作用和原理：
消炎：局部受到冷***时，可增强交感神经对血管收缩的冲动，使皮肤小动脉收缩。用冷可有助于控制出血、减轻水肿与疼痛。
止痛：冷能使神级的兴奋性降低，传导速度减慢。从而达到缓解疼痛作用。
退热：冷可带走热量，达到物理降温的作用。
止血：因冷疗可使血管收缩、血流减慢，血小板聚集。
③、常用的冷疗方法：
湿冷的毛巾、冰袋、快速喷雾式、硅胶类冰袋、冷疗仪。生活中最方便的方法是自己做一个简易的冰袋，用一个塑料袋，将冰水混合物，用1:1的比例装好。
捆扎时注意把袋子里的空气排掉，这样更有利于充分的和皮肤接触。
④、冷敷时间：15~20分钟；每隔2~3小时一次。
冷敷主要是利用比人体体温低的东西，比如冰袋，冷毛巾等，来缓解症状，帮助消肿止痛。一般来说，眼睛受了外伤或者刚做完双眼皮、开眼角手术等，术后眼皮等软组织肿胀，可以***取冷敷。除了眼睛，平时出现偏头痛、运动损伤、扭伤等出现的早期水肿、淤血，也是需要冷敷，达到缓解痛感，减轻肿胀症状的目的。
冷敷尤其是冰袋冷敷，需要格外注意，温度不能过低，敷的时间也不能太久，一般一次15分钟就好，防止冻伤。如果敷的时候觉得比较凉，不能忍受，可以垫一块纱布。毛巾冷敷的话，可以***用两条交替的方式，这样能保持温度，保证效果。
热敷主要是通过提高皮肤等表面组织温度，帮助血液循环等。对于眼睛来说，平常产生的眼睛干涩、视疲劳、麦粒肿、慢性眼睑炎症等情况，都可以通过热敷来缓解，放松肌肉，帮助炎症恢复和眼睛放松。
眼睛的热敷方法主要有以下几种，你可以参考以下：
1. 热毛巾热敷。毛巾浸热水后拧干，轻轻敷在眼睛上。敷个5-10分钟就行，可以两条毛巾交替着敷。2. 蒸汽眼罩。现在比较流行的一种方式，蒸汽眼罩通过恒温蒸腾的水汽滋润眼周，放松眼部肌肉，缓解视疲劳。
3. 茶水蒸汽。这个很简单，平常只要泡一杯水或者一杯茶，就能利用水汽来熏蒸眼睛，能帮助缓解干眼。不过记得要保持距离，不要烫到自己。
希望答案能对你有所帮助。
到此，以上就是小编对于冷敷贴肩周炎的问题就介绍到这了，希望介绍关于冷敷贴肩周炎的2点解答对大家有用。
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