大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于骨关节病怎么治疗和保养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍骨关节病怎么治疗和保养的解答，让我们一起看看吧。
怎么保护膝关节最好？
运动+科学保养
结论：最好保护膝关节的方法是运动和科学保养。
解释原因：膝关节是承受着全身重量的关节之一，如果不加以保养容易出现问题。
常见的保养措施包括锻炼，提高肌肉力量，减轻关节负担，以及科学的按摩和保健饮食。
内容延伸：在锻炼方面，建议选择低冲击力的运动，比如游泳和瑜伽。
同时，在长期使用电脑等长时间伏案工作的人群中，需要注意眼保健操和腿部保养，以免造成膝关节长期的负担。
另外，多吃一些富含油脂酸的食物，比如核桃、花生等对关节也有较好的保护作用。
答：我自身体会保护膝关节最好的办法：
1、别让膝关节着凉（也包括腰部保暖）特别是中老年、体质不好的人群（秋、冬季随气候变化配带护膝）
2、运动要适量、每天行走锻炼别超过八千步，特别是爬山、爬楼梯要适度。
正确锻炼+合理管理因为膝关节是人体负载最大的关节之一，在日常生活和运动中都要承受很大的压力，所以正确锻炼和合理管理是保护膝关节的最好方法。
正确锻炼可以包括选择适当的运动方式和正确的运动姿势，避免运动过量或不当引起的膝关节损伤。
合理管理可以包括使用适当的鞋类装备、控制体重、避免长时间的单调性动作等。
在日常生活中，可以选择走楼梯、步行、骑自行车等方式代替乘坐电梯、开车等方式，能够有效增加膝关节活动的机会；在运动中可以选择适度的跑步、爬山、健身操等运动，避免过度损伤膝关节。
总之，正确锻炼和合理管理是保护膝关节的最好方法，只有这样才能让我们的膝关节更健康。
膝盖滑膜炎怎么治疗？
您好！请关注我“运动骨科高志医生”！医学博士学位，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。膝关节滑膜炎是一种无菌型炎症，是由于膝关节扭伤和多种关节内损伤，引起滑膜的功能异常，导致关节液无***常生成和吸收，从而产生积液。一般表现为膝关节肿胀，疼痛，活动受限等，膝盖滑膜炎的治疗方式主要有以下几种。
1、一般治疗
治疗以休息、冰敷、保暖为主。休息可以减少滑膜的***，继而减少积液的分泌，促进积液的吸收；在患病早期疼痛剧烈时运用冰敷，可以减少肿胀和炎症反应；保暖可以减少外界温度***，从而减轻症状。
2、西药治疗
西药治疗主要***用口服药物，如芬必得、扶他林等，通过消除炎症缓解症状，对于合并关节炎患者，可以联用氨基葡萄糖，保护软骨。
3、中医治疗
中医治疗主要是***用中医膏药外敷，对膝关节积液有很好的疗效。利用膏药外敷***神经末梢，促进局部血管扩张，改善血液和淋巴循环，促进淤血和渗出液的吸收，改善滑膜充血水肿状态，达到[_a***_]、消肿和镇痛的目的。
4、穿刺治疗
关节积液较多、张力大时，可进行关节穿刺，将积液和积血完全抽净，并向关节腔注射透明质酸钠，保护关节滑膜、清除致痛物质，减轻疼痛。需注意：尽量减少抽液注射的频率，过多的抽水注射会***滑膜下结缔组织组纤维增生，以及滑膜组织老化等，使滑膜组织再生与修复能力显著降低。
5、康复治疗
刘医生谈骨论筋🍎膝盖滑膜炎怎么治疗🍎
膝关节肿胀在现实生活中非常多见，特别是中老年人。这会严重影响他们的正常活动。虽然疼痛并不是很严重，但是肿胀却时刻烦扰着大家，毕竟膝盖总是肿着很是闹心。这种病能不能根治，有没有好的办法，下面就给大家说一下！
在人的膝关节内有一层滑膜，起着营养和润滑关节的作用，并且能保护关节。
当它受到外伤、劳损、感染等因素***后，就会出现肿胀、充血、增生和炎症，导致膝关节滑膜分泌和吸收关节液出现障碍，从而引起膝关节肿胀、疼痛、积液等症状。
它的主要症状：1.膝关节肿胀，主要是积液量的增多，这也是让大家烦恼的主要原因。2.膝关节疼痛。3.膝关节活动障碍，因为疼痛以及肿胀，膝关节活动障碍。不能深蹲等。
1.首先是休息，减少膝关节的活动，从而减少对于滑膜的进一步***，有利于消肿和减轻炎症。
2.膝盖固定甚至是牵引。特别是对于病毒性滑膜炎，效果很明显。
3.膝盖烤灯、艾灸、热敷等理疗方式，促进局部血液循环，有利于炎症的消退。这是治疗它的基本方法。
4.药物治疗。可以外用扶他林，或者口服非甾体类消炎镇痛药，比如双氯芬酸钠、艾瑞昔布等。这类药物可明显减轻滑膜炎症。并且配合着活血化瘀药。
5.关节液穿刺。将多余的积液抽出来，并向里注射激素，减轻滑膜炎症。操作完以后一定要加压包扎，减少它的进一步渗出。
到此，以上就是小编对于骨关节病怎么治疗和保养的问题就介绍到这了，希望介绍关于骨关节病怎么治疗和保养的2点解答对大家有用。
