本篇文章给大家谈谈关节病怎么锻炼最好，以及骨关节病怎么锻炼对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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膝关节不好可以锻炼吗?
1、膝关节不好的人，在生活当中，不能提重物，也不能干重活。应当仔细的呵护，自己的关节部位，否则就会对身体，造成巨大的伤害。
2、膝盖不好的话，我建议一般不要做容易扭伤的运动。像跑步、深蹲、太极等等这些运动最好不要做，锻炼腿部的话可以***取慢走的方式注（但是要注意，锻炼时间一般不要超过一个小时）。
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3、如果疼痛不严重可以锻炼瑜伽，并且练瑜伽可以增强膝关节的稳定性和灵活性，可以促进膝关节损伤的恢复。但是一定要进行正确的练习，不正确的练习也可能导致对膝关节的二次伤害，所以患者一定要在老师的指导下进行正确的练习。
4、在这里，也建议慢跑而不是快跑。当脚落地时，脚底首先落地，并佩戴护膝工具。慢跑前，要做好膝关节的热身和膝韧带的拉伸工作，因为中老年人膝关节韧带的弹性逐渐降低，膝关节的运动相对僵硬，容易造成膝关节损伤。
5、膝盖不好可以跑步吗 不建议跑步。膝盖本身就不是很健康的话，就尽量不要跑步了。以免因为跑步而引发更严重的伤害。
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6、膝关节不好，过量运动后疼痛，是很多想锻炼身体，或者因为疾病需要锻炼身体的人群的苦恼。 ①作为一名热爱运动的骨科医生简单科普一下膝关节不好适合做的运动。 ②科普一下运动的注意事项。
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