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肩周炎锻炼方法图解
悬垂运动：用单杠或树干做悬垂运动。一开始少做，循序渐进，量力而行。旋转肩膀：首先以中等速度旋转18次，左右肩交替18次。耸肩：首先以中等速度稍微用力耸肩，左右交替，共100次。
甩臂。两臂高举过头顶，手心向外，自然向上甩，带动腰部颤动共做36次。最后做左右上下甩臂动作，各做18次。拍打肩膀。
肩周炎的锻炼方法有：划圈法：站立***，伸直手臂，做画圈动作，症状减轻可加大活动度。甩手法：站立***，双脚分开与肩同宽，两手臂前后摆动，逐渐增加摆动的幅度。
甩手站立，两脚同肩宽，两臂轻轻前后摆，并逐渐增大摆动幅度，每天早晚各一次，每次50～100下。捞物站立，两脚同肩宽，上身向前弯，患侧前臂向下做捞物动作，每天早晚各一次，每次30～50下。
肩部和背部锻炼的方法有哪些？（1）上下耸肩。双脚分开站立，大约与肩同宽，尽量抬脚，让头卡在两肩之间。停顿之后，你的肩膀突然垂下。做8~10次。（2）背臂提升运动。
中医对肩周炎的怎么分类?
第三个：鱼肩穴 此穴在鱼际穴下一点针对的是肺经循行线的肩周炎也就是肩前部疼痛，因其对应肩部又是经脉所过主之所及所以每用必效。第四个：三间穴 此穴是针对辩证属阳明经的肩周炎治疗效果最佳。
昆明山海棠片（适用于肩周炎早期）。（2）风湿寒痛片、痹苦乃停片（适用于肩周炎各期）。（3）风痛安胶囊（适用于肩周炎早、中期有热象者）。（4）痹隆清安片（适用于肩周炎各期有热象者）。
漏肩风 （中医病证编码0 A00003）冻结肩 冷凝肩 肩周炎 肩痹 因肩部筋骨慢性积累性损伤，或感受风寒湿邪，或退行性变、外伤等所致。
中药治疗肩周炎可分成内治与中医外治。有效的方法便是在手掌心外边无名指掌面有一个全息成像，如肩周炎发病时可以用自已的一只手指头在全息成像上由上向下摸并轻轻地轻按就可寻找反射面位置的困扰。服食中药材。
肩周炎中医辩证治疗分类：风寒湿型：肩部串痛、沉重或肩部疼痛剧烈，痛有定处；肩部疼痛，遇风寒痛增，得温痛缓，畏寒恶风，昼轻夜重，舌质淡，苔薄白或腻，脉弦滑或弦紧。
肩周下面是我们人体的肺脏， 肩膀是我们身体主要用来御寒的地方 。一般情况下，刮来一阵寒风，人们习惯性地都用后背去挡。人体用来抵挡寒邪的能量叫“卫气”。
肩周炎会自愈吗?怎么做才好得快?医生:5问5答带你了解肩周炎
“冻结肩自愈的过程有着个体差异，有的人1~2个月就‘自愈’了，有的人1~2年才自愈，也有的可能要更久。
肩周炎确实有一定的自愈倾向，即使不经治疗，大多数也会在半年到2年之内痊愈。
因此，肩周炎是一种自愈性疾病，虽然肩周炎是一种自愈性疾病，但在肩周炎发病时，如果出现肩痛和活动受限，也应给予对症治疗，减轻疼痛恢复肩关节功能。肩周炎的主要病因有退行性改变、长期劳累以及寒冷和创伤等。
对于病人出现了肩周炎的情况，如果说病人的症状比较轻，可以通过保暖、休息和功能锻炼以后，能够恢复肩关节周围的粘连挛缩状态，从而恢复肩周炎的病情。
亲，肩周炎和感冒相似，属于自限性疾病，肩周炎通过治疗能够很快缓解症状。如果肩周炎患者不予治疗，则多数患者半年到九个月之后，可以自我痊愈，局部功能也会得到改善。
肩周炎的中医学认知有哪些内容?
第四个重点是 阿是穴 。所谓阿是穴，就是让病人抬胳膊，抬的时候那个地方痛，那个地方就是阿是穴，就在那个地方拔罐，而且拔的时间要长一些。肩周走罐的话很痛，这里面有两个小技巧。
肩凝症： 又称五十肩、冻结肩、漏肩风、肩痹，属于西医学肩关节周围炎（ 肩周炎 ）。是以肩长期固定疼痛，活动受限为主要表现的肢体痹病类疾病。
第五个：后溪穴 这个穴位是针对肩后部疼甚则疼痛牵扯到肩胛者的肩周炎疗效最佳。
桑枝鸡汤：老桑枝60g，老母鸡1只，盐少许。将桑枝切成小段，与鸡共煮至烂熟汤浓即成，加盐调味，饮汤吃肉。具有祛风湿、通经络、补气血之效。适用于肩周炎慢性期而体虚风湿阻络者。
中医对肩周炎的病因是如何认识的
肩周炎病因病机 筋络节，节属骨，骨为肾所主，人值中年之后，形体渐退，肾气将衰，肾气衰则不足以生精养髓，疏弛骨节，髓不足以养肝，则筋纵。
肩周炎是怎么引起的（中医理论）中医认为年老体衰，肝肾不足、气血虚损，筋骨失于濡养，加之长期劳累，又因肩部露卧受凉，寒凝筋膜而致。日久则筋脉粘连，不能活动。故气血虚损，血不荣筋为内因，风寒湿邪侵袭为外因。
肩周炎多因年老体虚，风寒湿邪乘虚而入，致经脉痹阻或跌扑损伤，瘀血留内，气血不行，经筋作用失常而导致，用[_a***_]术语来解释，可能大家也都听得云里雾里的。通俗地讲，肩周炎其实就是一块冰。
问题四：肩周炎病因，为什么会得肩周炎？ 病因大多和肩关节的劳损、受凉有关。外伤也是主要的病因之不过占的比例较小。以上这些因素导致的肩关节的肌肉 韧带和关节囊出现损伤。
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