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适量运动能改善、提高类风湿生活质量,如何进行正确的锻炼呢?
1、髋关节及膝关节运动：放松髋膝关节，做髋关节的内收、外展、内旋、外旋运动；取仰卧位，用手帮助一腿屈膝，足跟尽量向臀部靠拢，停留30s再伸直，双腿交替进行。
2、关于锻炼专家指出，在急性发作期，特别是影响到下肢的髋关节、膝关节，以卧床休息为主，在床上可以活动健侧的肢体，轻微活动患侧的肢体。
3、因此，如果你在运动中出汗，你应该避免吹和感冒，注意保持温暖。步行应该是一种更适合类风湿性关节炎患者的运动方式。散步的运动强度小，范围相对温和。
4、类风湿关节炎患者每周应坚持锻炼三次，每次锻炼30分钟适合的锻炼项目，包括骑自行车、游泳、举轻的哑铃等。刚开始锻炼时，可做一些短时间、低强度的运动，然后逐步增加锻炼的时间和强度。
5、也可通过自行车、步行器等运动器械来锻炼，改善和恢复关节功能。使肌肉得到合理锻炼，以防止肌肉萎缩。
类风湿关节炎患者在日常生活中应该注意什么?
1、注意保暖：该疾病是一种免疫系统疾病，一般在患病期间会出现膝关节、腕关节等部位疼痛肿胀。所以患者在平时需注意保暖，避免关节部位受凉。注意饮食：同时也需注意饮食清淡，不要吃***性食物，可以多吃些新鲜的蔬菜水果。
2、类风湿关节炎在日常生活中要注意：居住的房屋应通风、向阳，保持室内空气新鲜，被褥干燥。洗漱宜用温水。预防感冒。少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物。
3、一，类风湿患者生活护理要做全面 日常生活中要注意家里的清洁卫生，患者使用的用品要方便于患者，比如说桌椅，马桶等等都要满足患者的需要。另外，做一些适合患者吃的食物，以清淡为主。
类风湿关节炎需要怎么治疗
1、药物治疗。类风湿关节炎患者通常会出现疼痛的现象，可以在医生的指导下，使用消炎、止痛的药物进行治疗。常用的药物包括布洛芬、吲哚美辛等。
2、方案应个体化，药物治疗主要包括非甾类抗炎药、慢作用抗风湿药、免疫抑制剂、免疫和生物制剂及植物药等。
3、类风湿性关节炎的治疗措施如下：一般治疗：患者做好健康教育，能够理解类风湿是长期慢性疾病，需要长期坚持服药和锻炼，嘱咐患者注意锻炼休息，功能锻炼是病缓解期非常好的治疗手段。
4、非甾类抗炎药。有抗炎、止痛、解热作用，是类风湿关节炎治疗中最为常用的药物，适用于活动期等各个时期的患者。常用的非甾类抗炎药物包括双氯芬酸、萘丁美酮、美洛昔康、塞来昔布等。（2）慢作用抗风湿药。
5、类风湿关节炎的治疗 （1）一般治疗：对于慢性期的患者，需要避免劳累，配合功能性的锻炼以及局部理疗，有利于恢复机体的局部功能。
6、中医强调辨证论治，不同患者证候不同，需在主方基础上进行个体化加减。中医可以应用内服汤药、中成药，配合外治的方法，如离子导入、湿包裹、中医泡洗治疗类风湿关节炎，疗效较好。此外，也可以通过康复锻炼进行***性治疗。
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